なーんにもしないをしよう～♪

●なーんにもしないをしよう～♪

たしか、JRの旅のCMでこんなフレーズがありました。

『なーんにもしないをしよう～』女性の温泉旅のCM。

こんにちは。

４０代女性我慢の人生にさよなら カウンセラー白鳥裕子（ひろこ）です。

春一番が吹いて、春の訪れ感じながら、青空やお日さまになんかホッとして、しばしぼーんやり…。

なんか、今までの寒さや風邪がなかなか治らなくて堪えたのかな、なかなかぼんやりタイムから抜け出せない(笑)

そんな時、思い出したかのようにこのフレーズが出てきました。

『なーんにもしないをしよう』

そーしたいなー、と心の声。

一日中『なんにもしなーい』は、なかなか難しいけど。

５分でもぼんやりタイムをつくると、その効果は、ストレス解消、能率アップ、記憶力アップと、偏って使われていた脳をニュートラルに戻すことが出来るそう。

脳科学者も「ぼんやり時、脳は休んでいるのではなく、脳の活動を高めている」と言っているくらい。

脳はちゃんと、ぼんやり時間を欲している、体は分かっていて、フル回転の脳の働きに、疲れやストレスに、少し休めてね～って。

「目をつぶって情報を遮断し、５～１０分ぼんやりする」

軽く耳にふたをする感じで、ゆっくりできる静かな場所で５分～１０分くらい目を閉じるのがポイント。

我慢し続けないで、疲れたな、しんどいなと思ったら、５～１０分を取り入れてみるのはいかがでしょう♪

負荷をかけ過ぎる前に、日頃のケアが大切ですね。

自分らしさを失ったり、健康リスクになる我慢はさよならしましょう。

私の人生活き活きを応援しています。

※ご参考までに　あさイチ『すごいぞ！ 驚異の“ぼんやり”パワー』

【東京・千葉】４０代女性我慢の人生にさよなら
白鳥裕子

女性のためのパーソナルカウンセリング

お時間：10：00～20：00　不定休
場所：千葉市中央区神明町（ご予約いただいた際に詳しくご案内いたします）

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2015年10月31日現在

我慢もコントロールできるサイズに

●我慢もコントロールできるサイズに

家族って、あたりまえに機能していたりするから、家族の役割分担に疑問にも思っていなかったりしませんか？

こんにちは。

４０代女性我慢の人生にさよなら カウンセラー白鳥裕子（ひろこ）です。

私の家族は4人家族。父、母、弟、私。

以前は、母と私で、ゴミ集め、パンのセット（パン焼き機に材料を入れる）、お風呂掃除、などなど。

女性で役割分担。

でもね、なんか当たり前に毎日やっていたけど、仕事で疲れているときもあり、風邪ひいて気力もない時にやるのもしんどい、なんか違うと思い始め、弟に分担を願い出た。

１～2年前かな。

その時、母はできるかしら？と一言。

できるかできないかでなく、家族として助け合うためにやってもらうんです。と私。

弟、快く引き受けてくれた。

今、分担したら楽になった。

ひとつひとつの家事ってさして大きなものではないんだけど、毎日毎日って負荷にもなる。

だから、分担って大切なんじゃないかと思うのです。

ひとつは大変じゃないけど、そのひとつが団子状に重なると重くなる。

それって悩みも問題も一緒、重くなって大きくなった問題を扱うと大変。

例えば、世界平和の問題は大きすぎてコントロールが難しくなるけど、家族と仲良く、友人と仲良く、自分の心地よい時間をつくる・・・はコントロールできる可能性が上がる。

自分でコントロールできるサイズにしてみる、そんな意識が、もうすでに重たく抱えていた悩みに変化が生まれてくるから。

我慢して、いっぱい抱え込んでいたとしたら、その重さを誰かに預けたり、任せたりできないか、これも悩みや問題を解決するコツ。

この新たなパターンを取り入れるだけでも、我慢からふっと楽になっていきます♪

自分らしさを失ったり、健康リスクになる我慢はさよならしましょう。

私の人生活き活きを応援しています。

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カウンセリングがもっと身近にもっと気軽に！

●カウンセリングがもっと身近にもっと気軽に！

こんにちは。今日は立春、暦では春。

お天気もお日さまの温かさが心地よい日和、ふと春を想います♪

４０代女性我慢の人生から解放、訳が分かるとすーっ楽になる！
カウンセラー白鳥裕子（ひろこ）です。

　

私のカウンセラーの活動のひとつ、ボイスマルシェに専門カウンセラーとして参加しています。

ボイスマルシェは、匿名で、電話で、遠方からでも、悩みや問題を思いついたときに専門家に電話で相談できる女性専用のカウンセリングサービスです。

そのボイスマルシェで、この度、アンバサダー（広報活動）を担うことになりました♪

・カウンセリングがもっと身近にもっと気軽に利用する文化に！
・女性・女子を元気に！

私も一カウンセラーとして強く想う事。

ボイスマルシェを通して、さらにさらにその文化が広がればと思っています＾＾

そこで、ひとりでも多くの女性にボイスマルシェの存在を知っていただき、その使用感を体験していただく機会として、特典をご用意しました！


私をブログやtwiitter、ホームページ、リーフレット、名刺交換などなどでお知りになった方へ

①アンバサダー紹介フォームより必要事項をご記入いただくと

１０００フラン（税込１０８０円）の仮想通過がプレゼントされます。

②同時期にキャンペーンもある場合、現在は、

２月キャンペーン中！！（２/１～１５日まで）

３０００フラン（税込３２４０円）の仮想通過をプレゼント！

※キャンペーンは順次更新、変更もありますので、２/１６以降は改めてご確認ください。

①+②アンバサダー紹介キャンペーンと期限付きキャンペーンのフランの合計額

最大４０００フラン（税込４３２０円）がプレゼント♪（２/１５まで）

このフランで、以下のコースに使用できます。

●お試しショートコース（25分）で使う

→　１回無料で受けられます。

●メインコース（55分）で使う

→　4,000マルシェフラン分を割引として使えますので、差額分の8,000マルシェフランをご自身で購入頂き、カウンセリングを予約してください。（1,000マルシェフラン＝税込1,080円）

※現在ボイスマルシェには４００名以上ものカウンセラーが在籍。あなたの好きなカウンセラーをご自由にお選びいただくことができます＾＾

※今、このお申込みをしても、このフランの有効期限は、６/３０まで。すぐご使用にならなくても、なにかの時のために、ご準備いただくことができます。

是非、この機会にご利用くださいね～！

【アンバサダー紹介キャンペーンの手順のご説明】

<step１>ボイスマルシェより新規会員登録

新規会員登録（無料）の際、「お知らせメールを受け取る」を選択

https://www.voicemarche.jp/users/sign_up

　　


<step２>アンバサダー紹介フォームに必要事項くを記入

白鳥裕子は、　ID ９です。

http://goo.gl/forms/XUW3SZgJbU

以上になります。

何か不明点、疑問点があれば、お気軽にお問合せくださいね。
メールから電話、お問合せフォームからでもご対応いたします。


私の人生活き活きを応援しています。

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白鳥裕子

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