地域の広報誌「いのっこ 10月号」に掲載されました。
6月後半～7月に行われた講座です。
標高1,174mの山のてっぺんはもう秋ですね～
ズラ～っと並んだトンボが可愛い
よ～く見てたら、しっぽをビヨ～んと上に向けてとまってるトンボもいる。
実は、これが求愛行動なんだって！
トンボの恋の季節なのね～
『トンボの求愛行動は？
オスは精一杯腹部を持ち上げアピールする。
オスの求愛ディスプレイに対し、メスは逃げずにそばを飛び回る。
メスはオスを誘うように少し高いところに止まって、オスが来るのを待つ。
オスはメスが自分の縄張りに入ってくると、低い位置に止まり，腹部を大きく反らせてその先端部腹面の白い部分を目立たせます。』
アゲハチョウも、の～んびり
９月後半 (9月17日～9月27日) の「ZOOMオンラインレッスン」＆「対面レッスン」のお知らせ
ヨーガの効果は、長く継続することで心身の健康維持・増進が期待できます。
ヨーガ療法で、日々の体調管理・運動不足解消・筋力アップ・免疫力アップ・ストレス解消・お疲れ解消に。
自宅で気軽にできると、好評です。
・ 緑色枠「お家・M」と「南千里」は、対面レッスンです。
・ オンラインマンツーマンレッスンも承れます。日時はご相談ください。
・ スケジュール変更の際は、随時下記カレンダーを更新と共に、エントリーいただいた方には個別にご連絡いたします。
・ 参加費をお支払い済みの方は、開始時間の30分前までライブ参加のエントリーOK。
各レッスンの内容は、当日の顔ぶれや年齢層、皆様からのリクエストによって、毎回変わります。
「朝ヨガ」(ライブ＆配信）10：00～
午前10時～（約60分間）サクッと手軽にできる朝ヨガ❣ 朝の目覚めにピッタリ＆全身メンテナンスできるヨーガ療法❣
「昼ヨガ」（ライブ＆配信）14：30～
午後２時30分～（約75分間)：程よく筋トレ・身体ほぐし・アンチエイジングヨーガなど、心身共にリラックス＆リフレッシュ！
「寝る前ヨガ」(ビデオ配信のみ）
身体のコリやお疲れを解消したい、心身をほぐしたい方へ
就寝前におススメのヨーガ療法メニュー❣
夜だけでなく、いつでもどうぞ。
約30分間のショートレッスンです。
自分の好きな時間にできる「レッスン動画配信サービス」も、すごく便利と好評です。
ライブでご参加いただいた方にも、ご希望の方には動画も配信させていただきます。
オンライン体験レッスン：初回１回無料（動画配信でもOK！)
初めての方は申込フォームにてご連絡ください。(参加日の前日まで受付OK）
ご希望のコースをお選びください。
A：受け放題 （全６回）2,500円：お好きな回数をどうぞ！
B：週２回程度 (～４回まで）２,000円：お手軽ワンコインレッスン！
C：週１回程度 (～２回まで）1,600円：忙しい方にも！
エントリー日の時間に間に合わない時、好きな時間に受けていただけるよう、レッスン後に動画配信いたします。
☆ 回数追加の場合：差額をお支払いの上、上のコースに変更できます。
（B→Aの場合 +500円、C→Bの場合 +400円）
お支払方法は３通り（一括払いのみ）
・PAYPAY(ペイペイ)スマホ決済(個人間送金)
・銀行振込（ゆうちょ銀行・三菱UFJ銀行、振り込み手数料はご負担ください）
・ご近所さんは、自宅まで届けてくださってもOKです。
受講日の当日朝に、申込された方のみに招待用のURL、ID,パスワードをお送りします。
(いたずら防止のため、毎回URL、ID、パスワードは変わります）
10分前から接続準備をしております。
URLをクリック、パスワードを入れていただければ参加できます。
＠1台の機器で、同居ご家族とご一緒に参加もOK。
＠お申込者がご都合が悪い時でも、同居ご家族・お子様のみの参加もOK。
＠別居のご家族は、個別のお申込みをお願いします。
＠当日の体調等でご要望がございましたら、お知らせください。グループレッスンの為、全てにお応えできませんが、メニュー選びの参考にさせていただきます。
自分だけのメニューで、ヨーガ・セラピー(療法)をご希望の方はご利用ください。（定員：1名様）
オンラインパーソナルレッスン
90分：3,000円/回
60分：2,500円/回
ご家族２名の場合は、
90分：4,000円/回
60分：3,500円/回
注：オンラインヨガレッスンにつきましては、いたずら防止のため、ご参加いただける方は以下の通りとさせていただきます。
１、私と、対面での面識や、SNS等での交流がある方
２、１の方からの紹介がある方
最近読んだ本をご紹介します。
まず１冊目
「はじめに」の記述の中に、「緊張と弛緩は背中合わせ」との記述があり・・・
ムムム・・・すごくヨガっぽい！と思いながら、読み始めました。
色んなジャンルのことについて、口語調で書かれており、すごく読みやすかったです。
ここ最近の話題も沢山取り上げられていて、全く飽きずに読み進めました。
そうそう！と共感する箇所も多々ありました。
２冊目はこちら
対談形式で書かれており、こちらも面白く読めました。
心理学者と作家という２人の語り口調がとても心地よく、内容もわかりやすかったです。
生きるとは「自分の物語を作る」こと
その物語は、１つとして同じものはない
心にスーッと染み入るような感覚でした。
一昨年・昨年から引き続き、地域の皆さんと一緒に楽しくヨーガをする機会をいただきました。
4回コースの第４回目
今回は、ヨーガの心の部分について少し話をさせていただきました。
ヨーガの究極の目的は「心の制御」
「人間馬車説」
古代のインドではこんな例えを用いて、人間というものの本質を理解しようとしてたんですね。
現代でも十分通用すると思います。
馬が暴走しないように、しっかりと御者が手綱を捌いて、真我(魂)を導いていく・・・
ヨガの実習を継続していくと・・・
心の状態が、ネガティブからポジティブに変化していく様子がよくわかります。
今日も実技を通して、どんどんマインドフルに・・・
今回が最後ということで、皆さんからのアンケートには
「ヨガをするのは初めてでしたが、とてもわかりやすかったです」
「また、受講したいです」
というコメントを沢山いただきました。
本当に講師冥利につきます。
また、ご一緒する機会があることを楽しみにしたいと思います。