今月の瞑想テーマはこちら👇
無知とは、ヨガの用語で正しい考え方を知らないという意味です。
ついつい、感情にまかせて強い口調で怒ったりしていませんか？
プリプリっと！
怒りの感情に巻き込まれることなく、一呼吸おいて。
ちょっと自分を振り返ってみませんか？
ヨガのヴェーダ瞑想で、心のコントロールのトレーニング
毎月のカレンダーで、色んな「気づき」をいただきます。
12月後半 (12月16日～12月25日) の「ZOOMオンラインレッスン」＆「対面レッスン」のお知らせ
ヨーガの効果は、長く継続することで心身の健康維持・増進が期待できます。
ヨーガ療法で、日々の体調管理・運動不足解消・筋力アップ・免疫力アップ・ストレス解消・お疲れ解消に。
自宅で気軽にできると、好評です。
・ 緑色枠「お家・M」と「南千里」は、対面レッスンです。
・ オンラインマンツーマンレッスンも承れます。日時はご相談ください。
・ スケジュール変更の際は、随時下記カレンダーを更新と共に、エントリーいただいた方には個別にご連絡いたします。
・ 参加費をお支払い済みの方は、開始時間の30分前までライブ参加のaエントリーOK。
各レッスンの内容は、当日の顔ぶれや年齢層、皆様からのリクエストによって、毎回変わります。
☆全レッスンの動画は、翌週水曜日まで公開！お好きな時間にどうぞ！ライブでご参加された方にも配信できます。
☆12/29～1/5のオンラインレッスンはお休みです。
後半分のレッスンビデオは、1/5(月)までロング公開！
「朝ヨガ」(ライブ＆配信）10：00～
午前10時～：サクッと手軽にできる朝ヨガ❣ 朝の目覚めにピッタリ＆全身メンテナンスできるヨーガ療法❣
「ゆるヨガ」（ライブ＆配信）14：30～
午後２時30分～：身体のコリやお疲れを解消したい、心身をほぐしたい方へ
就寝前におススメのヨーガ療法メニュー❣
夜だけでなく、いつでもどうぞ。
自分の好きな時間にできる「レッスン動画配信サービス」も、すごく便利と好評です。
オンライン体験レッスン：初回１回無料（動画配信でもOK！)
初めての方は申込フォームにてご連絡ください。(参加日の前日まで受付OK）
ご希望のコースをお選びください。
☆週２回 (３～４回まで）２,000円：1回あたりお手軽ワンコインレッスン！
☆週１回 (１～２回まで）1,600円：忙しい方にも、無理なく受けていただけます！
☆ 回数追加の場合：差額をお支払いの上、上のコースに変更できます。
（週１ → 週２の場合 +400円）
お支払方法は３通り（一括払いのみ）
・PAYPAY(ペイペイ)スマホ決済(個人間送金)
・銀行振込（ゆうちょ銀行・三菱UFJ銀行、振り込み手数料はご負担ください）
・ご近所さんは、自宅まで届けてくださってもOKです。
受講日の当日朝に、申込された方のみに招待用のURL、ID,パスワードをお送りします。
(いたずら防止のため、毎回URL、ID、パスワードは変わります）
10分前から接続準備をしております。
URLをクリック、パスワードを入れていただければ参加できます。
＠1台の機器で、同居ご家族とご一緒に参加もOK。
＠お申込者がご都合が悪い時でも、同居ご家族・お子様のみの参加もOK。
＠別居のご家族は、個別のお申込みをお願いします。
＠当日の体調等でご要望がございましたら、お知らせください。グループレッスンの為、全てにお応えできませんが、メニュー選びの参考にさせていただきます。
自分だけのメニューで、ヨーガ・セラピー(療法)をご希望の方はご利用ください。（定員：1名様）
オンラインマンツーマンレッスン
90分：3,000円/回
60分：2,500円/回
ご家族２名の場合は、
90分：4,000円/回
60分：3,500円/回
注：オンラインヨガレッスンにつきましては、いたずら防止のため、ご参加いただける方は以下の通りとさせていただきます。
１、私と、対面での面識や、SNS等での交流がある方
２、１の方からの紹介がある方
毎年、年末恒例にしてる題材があります。
「自分にとって、今年の漢字一文字は何？」
年末になると、一年の振り返りとして、今年の流行語大賞や、清水寺での今年の世相を表す漢字発表などがありますが、
さて、自分にとってこの一年はどうだった？
振り返ると、案外面白い気づきに繋がるものです。
たかが一年、されど一年
月日の流れを感じたり・・・
心の変化を感じたり・・・
私にとっての2025年の漢字は、
「変」
今年は、年始から変化の年でした。
一番の変化は、家族・親戚が増えたこと❣
娘の結婚によって、新たな人間関係が生まれました！
これはとっても大きな変化です。
その他にも、身体の変化を感じる年でもありました。
去年は「旅」、一昨年は「軽」
毎年違った文字が出てきて、色んな変化も感じます。
変化の中にも、今年も新たなチャレンジができました。
念願だったモンゴルでの乗馬を実現！
レッスンに参加された皆さんからの漢字を教えていただきましたので、一部をご紹介↓
満・運・目・伸・肯・謝・速・翔・病・活・米・気・会・暑・忙・体・健・母・挑・(物)高・高(市首相)・終・褒・法・脈(ミャクミャク）・切・落・自・先・輝・守 ・広 など
（まだまだ聞けてないので、これから追加記載していきます）
色々な文字が出てきました。
そのエピソードも聞いてみると、それぞれの思いがあったんだなぁ・・・とつくづく感じます。
1年という同じ時間の流れの中なのに、違う感覚を感じてる
皆さんのエピソードを聞せていただくのが楽しいです
どんなことを感じて、考えて、行動していくのか。
自分の心に聞いてみるとつくづく面白いなぁって思います。
さてさて、来年はどんな一文字が出てくるでしょうか。
今年7月～8月の４回講座について、掲載されました。
今年も、地域の皆さんに沢山ご参加いただき、感謝しております。
地元の皆さんと「初心者向けヨーガ講座」第４回目
今年度の最終回です。
今回も猛暑の中、沢山の方が集まってくださいました。
４回目のテーマは「誰でも簡単！初心者向け瞑想のやり方」
瞑想は上級者向けから初心者向けまで、色んなやり方がありますが、日常生活の中で取り入れやすい簡単な瞑想法をお伝えしました。
身体を感じて、呼吸を感じて、五感をフル活動！
やってるうちに、スーッと脳の疲れが取れるから不思議！
仰向け・うつ伏せ体位でのメニューも沢山やりました。
知識としてインプット、聖典の中から「人間馬車説」のお話も少しご紹介しました。
今回で最終回、皆さんしっかり集中してくださいました。
講座のアンケートを一部掲載させていただきます。
喜んでいただけたようで、講師冥利につきます。
今回もありがとうございました～