ベビーマッサージ・ベビーダンス講師の池戸悦子です。
唐突ですが、便秘でお悩みではありませんか？
ベビーマッサージ教室では、赤ちゃんの便秘に効果のあるマッサージと一緒に、水分もとってくださいねー、ってお伝えしています。
腸を刺激して、ぜん動運動を促してくれる効果が、期待できるんですよ。＾＾
それも、出来れば白湯。
この白湯、赤ちゃんだけじゃなく、大人にもとってもいいって、ご存知でしたか？
詳しい効果は、こちらをご覧くださいね。
コップ１杯の白湯を、朝起きたときに、ゆっくり時間をかけて飲むだけ。
何しろ、タダなのが嬉しいところ＾＾
【白湯の作り方】
１．やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。
２．沸騰したら、やかんのフタを取って、湯気が上がるようにする。
火を弱めて、１０分間沸かし続ける。
３．５０～６０度くらいに冷まし、少しずつ時間を掛けて飲んでいく。
１．やかんに水を入れ、強火で沸騰させる。
２．沸騰したら、やかんのフタを取って、湯気が上がるようにする。
火を弱めて、１０分間沸かし続ける。
３．５０～６０度くらいに冷まし、少しずつ時間を掛けて飲んでいく。
私も始めてみました。
まだ始めたばかりなので、結果は後日に。＾＾
産後、便秘気味なったというママも、多いんじゃないでしょうか？
実は、私もその一人。＾＾；
朝の１杯の白湯で、スッキリ＾＾なんてどうでしょう？
ベビーマッサージ教室では、赤ちゃんの便秘に効果のあるマッサージも紹介していますよ。
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