今朝はDLSのボディコンサークル
踊っている時の《スクエア》を感じようの３回目でした！
クラスが始まる前に仰向けに寝て感じる首・背中・腰・脚・足首などをチェック。
次は立っている時の感覚、姿勢もチェックしてから受講しました。
体って、弱い部分を助けようと他の部分が頑張るんですよね。
自分の体に嘘をつかないように、沢山曲げるんでも、上げるんでもなく、正直に！
骨盤の位置は？
肋骨は？
肩の高さは同じ？
本当に腕はその位置で良いの？
重心はどこにあるのか？
スクエア保たれている？
引っ張られて体が傾いていない？
こんな風に、実に気を付けたい箇所は多いのです。
愛さんは、メルボルン🇦🇺から、私たちを見て的確な注意をくださいます。
ありがとうございました♡
クラス後は、もう一度エクササイズを再度確認！
動画に撮ると→左右差が良く見えます。
弱い方をプラスのサンドイッチ方式で✨
それにしても、肋骨Tシャツと足骨ソックスは落ち着きます・笑
