熊 恐怖症

昨夜は初 パワーヨガ上級❤︎5 を予約していましたが、朝からまた片付けや掃除に励んでから出勤したので、疲れが出てキャンセルしてしまいました。



🧸



熊怖いです。


この本はトラウマ級です…




さて、ネイチャーフィールヨガの最初の方、森の中に寝転がって、鳥の声や川のせせらぎを聴きながら…という場面で、


「森の中で寝転がるなんて無防備な…熊出ないかな」と怖くなってしまう最近😱


Asian Music Yoga でも、





沖縄の海の砂の上で寝転んで…のところ、周りに人が沢山いるのでなければ、そんなこと怖くて出来ないな、なんて余計なことを考えてしまう私。


恐怖症が過ぎるのかもしれません。





新クラス Asian Music Yoga を受けて来た

9月から始まった新クラス Asian Music Yoga ❤︎2.5 を受けて来ました。







Japan→Bali→India→China→Korea→Japan

という構成。


内容をすぐ忘れてしまうので、またもやnadsadさん🍊に丸投げ🙇‍♀️





LAVA公式の説明では「韓国式のお辞儀」とあったので、お腹に手を当てたあのお辞儀か〜チーンとげんなりしたのですが、あのお辞儀ではなかったです。



韓国式のお辞儀というものには以前から思うところがあり、あれは韓国人がすればいいのであって、


日本人がある時期から取り入れ始めて、ピアノコンクールであのお辞儀が増えたり（恩師はお腹イタタタお辞儀と揶揄していた）、これが正しいお辞儀の仕方です、みたいにマナー講師（）が教えたり、企業の研修で教えたりなんてしているのは、嘆かわしいことと思います。

でもサービス業の方があのお辞儀をしているの、本当に増えましたよね…



話は戻り。


初めての音楽、初めての動きが沢山あり、前屈、後屈も楽しめて、私は楽しかったです。


同じ音楽ばかり聴いていると飽きちゃうので、新しい音楽が聴けるのは嬉しい。


普段のレッスンとはあえて違う動きをするところもあり、例えば手を顔の下について反対の手を上に上げて身体を捻るポーズでは、いつもは両腰の高さを揃えるけれど、今回は腰の高さを揃えずに身体を捻り、内腿を伸ばしてください、とか、


いつものポーズを違うアレンジにするところなども面白いなと思いました。


意外とバランスポーズなどもあって、よく考えられたプログラムだな〜と。



ただ、強度高めが好きな猛者の方々には、あまりウケないかもしれません。


ネイチャー好きな方にはハマるかも？


私自身も、最初はネイチャーが一番好きでしたが、納得行くネイチャーに出会えず（淡々としたものばかりで、あまりネイチャーの意味がない。ネイチャーは振り切って欲しい派）


今はフローで何となく動いて行くものよりも、きちきちと骨盤の向きなどを細かく確認しながら、納得して動いて行くクラスが好き。


ともあれ、銀座グラッセは相変わらず開放的で素敵な空間でしたし、U田IRはフィービー・ケイツみたいで可愛かったし、受けられて良かったですラブ







⭐︎


これ一本で満足感があったので、無理はやめようと、午後のヨガフローアドバンス ❤︎5はキャンセルしました。









流行ってるの？

最近（ここ1週間）急にあちこちで目撃するようになったんです。


駅、街中などで、バッグやリュックについているのを。




久しぶりに会った妹に話したら、私もつけてるよ、と見せてくれましたびっくり


昨日も今朝も駅構内で見かけました。


流行ってるとなると、途端につけたくなくなるけど、可愛いことには違いない。



🐦






【SP】後屈の朝練 ❤︎4 / お片付け

以前に受けてとても良かったので、


【SP】後屈の朝練 ❤︎4 W稲田IR

を再び受けて来ました。

やっぱりとても気持ちの良いレッスンでした✨

私は身体がバリカタなのですが、後屈の時にとにかく腰を反らさず、骨盤を立てて胸を上に開くことによって股関節も伸びる、というのがすごくしっくり来ました。

後屈というとつい腰を反らせてしまい、腰に負担をかけてしまったり、

腰を反らせた方が、後ろ足の股関節が伸展するような気がしてしまうのですが、腰を立てるようにすると、股関節が伸びるびっくり

そして、更に行ければ腰を落とす（前膝を踏み込む）、上半身は上に引き上げる、と順番にやってゆくと、どこかだけに負担をかけず、すごーく気持ち良く身体が使えるのだな✨と。

あと私、右足を左足の下にくぐらせてから反転するワイルドシングスが苦手（怖いし、手に負担がかかって痛いし、足は伸びないし）なのですが、

今回のワイルドシングスは、右足を普通についたままで反転する（左足は身体の前を通る）という順番だったので、怖くないし、足も伸ばせるし、手は痛くないし、股関節はめっちゃ伸びて気持ち良いしで、他のレッスンでも、いつもこうだったらいいのにー、と思いましたおねがい

わざわざ反対足の下をくぐらせなくてもいいと思うの…

でもきっと何か意味があるんでしょう。


W稲田先生のほんわかした雰囲気と的確な指導で、強度や難易度が高くても、何だかあまりキツく感じないというか、私はすごくW稲田先生のレッスンが好きなんだと思います。


というわけで、今度はパワーヨガ上級やパワーヨガ特級、ヨガフローアドバンスなんかも受けてみようかな…と思います。


いや〜股関節が伸びて本当にスッキリしました✨


W稲田先生の後屈と、伊之助先生👑の開脚180度は受け続けたいですラブ


⭐︎


帰宅後は用事が色々あって、あと急に子供達が片付けをすると言い出したので、今やっちゃおう！先延ばしにするとまた面倒になっちゃうよ！と言って手伝いました。


ゴミ袋何袋分も、小さな頃からのオモチャや学校の作品などが出て、スッキリ✨しました。


私もテレワーク用デスクを調達しないとなので、家具の配置換え、拭き掃除、あとついでに外の掃除なども。


綺麗になると気持ち良いですね✨


それから、ジャケットが気に入って購入したセットアップのパンツの、せっかくハイウエストなのに、下の方に変なベルトループがついているのが超絶ダサいので、糸切りを娘に借りて、ベルトループを全部取りました。
綺麗に取れて良かった✨



今週はお休みもあるし、4日だけ働けば良いというのも今から嬉しい☺️


では、良い1週間を〜音符


追記）
TAPASYA!!で鬼腹筋をしたり、反復ヒバリでお腹を伸ばしまくったり、ツイストしまくったりしたのと、この後屈の朝練のおかげで、快腸ですラブラブ






【WS】TAPASYA!!〜do my best〜 ❤︎5


【WS】TAPASYA!!〜do my best〜 ❤︎5 S木IR

をやっと受けることが出来ました！

実は1本前のクラス、肩関節90分も1ヶ月前から予約していたのですが、肩関節60分でもなかなかキツかったことを思い出し、

TAPASYAに体力を全振りしようと、2日前にキャンセル。



結果、肩関節はキャンセルして良かったです笑い泣き



どんなに上級者向けのレッスンでも、「このクラスが初めての方？」の呼び掛けには数人が手を挙げるのですが、

TAPASYA にて、なんと、手を挙げたのは私一人でした…ガーン

しかも最前列、先生の真横しか空いてなかった…


あとは皆さん、ヘッドスタンドとか出来る方ばっかり滝汗

股関節の時にお見かけした猛者の方もいらっしゃいました。




内容は…

「TAPASとは苦しみという意味」という言葉から察していただけると…



nadsadさん🍊の記事はこちら✨

（丸投げすみません！🙇‍♀️）





頑張った。



でもキツイけれど、S木先生のお話（朝4時半起きで1時間瞑想からの呼吸法やヨガで、計3時間だそうびっくり）や考え方はやっぱりとても良くて、


当たり前に行なっている「呼吸」が止まったら人は生きて行けないし、その呼吸に感謝することすら出来ない人は、当たり前にある様々な物事に気付くことが出来ないし、感謝することも出来ないだろうなと気付いた、というお話が10分ヨガでありました。



すごく苦しかったり辛くて無理目なポーズでも、呼吸に意識を向けると、力みが取れて深められたりするし、つい力が入ってしまう肩や首の強張りを解くことが出来たりしますね。



ただ、気持ちの「無理！」は無視、

身体の「無理！」は無視しないで、とのことだったので、


どうやっても痛い右膝に負担をかけないようにすると、出来ないポーズも色々ありました。


黒床スタジオで、7.5mmのマットを使っても右膝には違和感があるので、右膝には気を付けないと…


ちなみに先生も、SUKALA マットの上にLAVA マットを重ねていました！

同じ〜ラブ



とりあえず最後まで頑張ったので、達成感はあります。が、疲労困憊です😂



夜は、強度の低いものなら大丈夫だろうと、デジタルデトックスヨガを予約していましたが、疲れ過ぎて横になっても回復せず、キャンセル。



それにしても、S木先生が所属しているN馬店の会員さんは幸せだなぁと思います。



ちなみに、来週末？TAPASYA!!の1dayリトリートがあるそうです。



12月まででいったん終了の予定とのことなので、ご興味ある方はぜひ〜