明日11/7（金）発売の、フェイラーの2026年アニュアルバージョン
可愛いですね💕
2025年のアニュアルバージョンも素敵でした。
2024年はピアニスト🎹
調べたら、色々なのがあるのですね✨
久しぶりのエルメスでの購入品は、
ずーっと探していてその度に撃沈していたのですが、予約できたためにようやく手に入ったこちら
バレニアのコリエ・ド・シアンです✨
フレグランス「バレニア」の写真で一目惚れしてから、いつか出会えたらと恋焦がれていました。
バレニアは経年変化を楽しめる革ということなので、黒っぽく変化して来るのも楽しみ
そして、以前からコリエ・ド・シアンは一つは欲しいと思っていましたが、ゴールド金具のものや、ピンク、紫、リザードオンブレ、黒×シルバーなど、どれを試着してもゴツくてしっくり来ず、喧嘩上等🤜な雰囲気になってしまっていたのですが、
それでケリードッグに変更した過去もあり…
バレニア×シルバーでようやく、自分にも人にも威圧感を与えない物に出会えた！と思います。
あとは、金木犀が散って来たので、あの甘い蜃気楼のような香りを纏いたいと思い、こちらも。
どちらもまだ開封していないので、今度の週末にでも開けたいと思います
フォローしているブログより。
そうそう、私も猫背巻き肩反り腰で、反るポーズは首の後ろが詰まって苦しくなります。
息を深く吸って〜と言われても、首を反らせた状態でそもそも息をすること自体無理！という感じ。
腹筋が無いのに強度の高い腹筋系のクラスに出ても、首の後ろを痛めてしばらく大変です
後屈は柔軟性が伴えばとても気持ち良くて、私も大好きなのですが、
あの超柔らかい伊之助先生👑ですら、ストレッチをせずにクラスで後屈の見本を見せて、肋骨にヒビが入ったことがあるとおっしゃってました😱
美容院のシャンプー台の角度も、しっくり来る方が稀なので、たいていは我慢していましたが、
脳梗塞リスクがあり、「美容院脳卒中症候群」というのがあるとのこと、これからは我慢しないで角度調節していただこうと思います。
連休初日のパワーヨガ中級のスタジオが暑過ぎたせいか、のぼせて、帰宅後頭痛で寝込み、昨日も体調優れず…でヨガも休みました。
W稲田先生のヨガベーシック受けたかったなぁ。
ヨガは好きですが、行くまでスタジオの温度がわからないのがなんとも…
暑いと身体にすごく負担なので、暑過ぎなかったらラッキー✌️くらいの感じ。
首も身体も大切にしないと、です。
数ヶ月前に予約していたものの入荷連絡があったので、かなりお久しぶりのメゾンへ。
エルメス自体久しぶり！🍊
上の記事の⬆️Aさん、Bさんにもお会い出来ました✨
メゾンは本当に居心地が良いです。
ランタンエルメスとのことで、店内はとても可愛らしい飾り付けがいっぱいでした。
ネオンに彩られたジュークボックスがありましたが、売却済とのこと。
どんな富豪がお求めになられたのでしょう？？
ZOZ○の○澤さんとか？
あとはシルバーアクセサリーやPGのジュエリーなどをいくつか見せていただきました。
素敵なブレスレットがありました
マイサイズが無くてホッ🤫
こちらのピアスも素敵でした💓
久しぶりのエルメスは癒しの空間でした
本日3記事目です。
あまり沢山の記事を上げると、読んでもらえないのは分かっているのですが、どんどん上げてしまいます。
1本目はこちら
2本目はこちら
やっと、やっと、伊之助先生👑のパワーヨガ中級を受けることが出来ました
（朝イチの開脚180度も予約していたのですが、キャンセルしてしまいました🙇♀️木曜日にうちヨガで開脚180度を受けたし、パワーヨガ中級まで時間が空くからと言い訳をして…4つしかない予約枠を使って前々から予約していたのに。行っていたら雅さんに会えたのにー！）
nadsadさん🍊から以前、パワーヨガ中級を受けるなら伊之助先生👑がおすすめ、と教えていただいたもののずっと開催が無く、
やっとスケジュール表に載ったので張り切って予約するも、ジョイフルヨガなどにレッスン内容が変更になる、の繰り返しで…
一度伊之助先生に伺ったところ、私もパワーヨガ中級やりたいんですよ！レッスン内容の変更は知りませんでした、調べてみます、とのことで、
今回もレッスン内容が変更になりませんように…と祈っていましたが🙏
nadsad さん🍊も無事にご受講されたとのこと✨
無事、私もレッスン当日を迎え、やっと受けることが出来たというわけです
伊之助先生👑からはまず、レッスン前に水素サプリの説明が。
「実はこれナイショなんですが、昨夜23時まで飲んで🥂ました。今朝は5時起きで朝のレッスンに来ましたが、水素サプリのおかげで元気です
あと昨日、24歳？て聞かれました！
」
とか、何を話しても何をしていても、それはそれはもう可愛いったら
水素水も水素サプリも、昔々、ちょっと知り合った人が水素関連のマルチだったこともあり（高級ホテルを転々として、プリンセスのように暮らしています♡と謳いながら、実際は千葉の実家暮らし）怪しさ満点だと思うのですが、伊之助先生からいただいたサプリの試飲は効く気がする。
これを飲んだら伊之助先生になれますか。
なんて
雅さんがキャバクラでシャンパンを入れるオヤジの気持ちに喩えてましたが、その気持ち、よく分かる…
⭐︎
さて、待ちに待ったパワーヨガ中級は、さすが！の一言でした。
何回か書いているような気もするのですが、
伊之助先生のレッスンは、LAVAの研修で習ったことそのまま（何も考えず）ではなく、ご自身で研究し、努力と探究心の元に構成されていて、
まずレッスンの目的が明確で、
最終的な目的に至るまでの道筋に迷いがなく、
起承転結のあるレッスンなんです
かつ、いつものポーズも細かい指示が入るので、
何のためにこれやってるんだろ？とか、ただ流れて行くポーズや瞬間が無く、
今回は特に、いつも何のためにあるのか全然分からなかった「ルックアップ」の意味が少しだけ分かった気がしました。
以下、メモです📝
・前屈の時も、まずは目線を上げる→そうするとお腹と腿がぴったりくっつく（腰は反らし気味に）→これはルックアップと同じです→それから頭を下げて頭頂を床に向ける→お尻の穴を天井の方に向ける
・ルックアップの時は腿裏、ふくらはぎを伸ばす
・前屈の時は手をどんどん後ろの方について、いけるところまでお尻の穴を天井の方に上げる
・チャトランガからコブラまたはアップドッグ
アップドッグは、足の甲を床にギュッと押し付けて、太腿の裏の筋肉を使います
（知らなかったよー！初めて聞いたよー！腰が痛くならないようにとか、上半身のことしか考えてなかった！）
・アップドッグから一息にダウンドッグに行く時、ギリギリまで足の甲を床についた向きのまま、最後の最後で足裏を床につける（向きを変える）
・その時々で使うところを変えて、常に動き続ける
・ダウンドッグに入る時、ダウンドッグから片足を両手の間につく時など、ドスンと入らない。ゆっくりコントロールして
・ウォーリア1
両手を上にではなく、斜め45度上へ。
戦士のポーズなので力強くお腹を引き上げる
・チェアポーズ
腰を反らし気味で、太腿は床と並行、股関節を引き込んで、
・右手を床に付いて、左手を右腿から足首の方まで滑らせる時、手にだけ頼らない。足にも体重乗せて。視線は腕越し天井に
・ドルフィンから両手を床から離して上半身を上に引き上げる時、お尻は床から浮いて構わない。お尻を床から上げて、上半身を、お腹を上に引き上げる。
・右膝をついて左腿の上に手を置いて胸を引き上げる時、腰は立てる。胸を反らすというより、お腹を引き上げる。
・他にもお腹を引き上げるポーズがいくつかあったのですが、思い出せない…
思い出したら追記します。
・パワーヨガ中級の方が上級よりキツいと言われたりもしますが、中級で細かくやったことを、上級では自分と向き合いながらひたすら繰り返す実践なので、きちんとやれば上級の方がキツイです。
どちらかだけを受けるのではなく、基礎は大事なので、繰り返し、どちらも受けることをおすすめします。
⭐︎
レッスン前後で、私のO脚と膝が内側に入ってしまう癖について伊之助先生にご相談させていただき、色々アドバイスをいただきました🙇♀️
本当にありがとうございます✨
⭐︎
今夜はとうとう！
こちらも長く待ち望んだオネエ先生のネイチャーが、うちヨガであるとのこと！
やったー✨
雅さまありがとうございます
物江先生のクラスと被っているのが悩ましいのですが、
そして伊之助先生のパワーヨガ中級でヘロヘロな上、ワインも飲みたいと思っているのですが、ネイチャー受けて大丈夫でしょうか