昨日、この記事をアップした後、
Lapreのカートにこちらを入れて
でもあと2レッスンで2,000ポイントたまるから、やっぱりその後に買おうかな、と思って保留にし、
夜ヨガに行ったら、なんと！
えー！
まさにちょうど欲しかったやつー！
店舗取扱いがあるんだ！
かつ30％オフなんて、オンラインより安い
✨
早速「母の日のプレゼントにこちらはいかがでしょう？」と主人に連絡。
「ん？僕の母に買ってあげるの？それとも自分用？」
「わたしに」
ということで、ありがとう〜
シャンプー 500g
コンディショナー 500g
トリートメント 200g
容量もたっぷりです✨
いやー、あと一回で今使っているシャンプーが切れるところだったし、実に素晴らしいタイミングでした
母の日まで開けずに取っておきたいけど、早速使います
あ…福袋がまた出てた！
多分これが一番お徳🉐
使ってみて髪に合うようなら、福袋も買ってもいいかも〜
元々、なんで9ポイントなんて中途半端な数…10ポイントとかにすればいいのに、と思っていたのですが、15ポイントになっていたのは嬉しいです💕
ポイントためて、シャンプー買うぞ〜✨
またスタンプラリーもやってくれないかなぁ
きゃー、可愛い
セットもいいな。
定期購入も、詰替もあって迷う…🌀
⭐️
あと、店舗表示が変わりましたね。
店舗名の頭に「LAVA」がつくようになりました。
他に何か変わったところ、あるのかな？
⭐️
それにしても、最近イントラさん不足なのか、【スクリーン】とか、【アジャスト】が増えてきて…
好きではないので避けているのですが、そこしか行けない！という時間帯に入れないで欲しいなぁ…
【ホットヨガ 4月受講クラス】
ヨガフローリラックス ❤︎2
エナジーヨガ ❤︎4
下半身きれいヨガ中級 ❤︎3.5
SP【常温】開脚180度を目指すためのヨガ（👑伊之助先生）❤︎1.5
開脚フローヨガ ❤︎3.5
パワーヨガ初級 ❤︎3
サウンドフローヨガエモーション❤︎3
ホイールヨガビューティー ❤︎2
ヨガベーシック ❤︎2.5 ←リニューアル後、初めて受けました！慣れないのもあって、なかなかキツかったですが、真面目に受けたら筋力つきそうです💪
ほっそり二の腕ヨガ ❤︎3
ヨガフローベーシック ❤︎3.5
骨盤筋整ヨガ ❤︎3
【常温】ウェーブリングヨガ ❤︎2.5
ホイールヨガベーシック ❤︎3
【常温】ウェーブリングヨガ ❤︎2.5
ホイールヨガビューティー ❤︎2
【常温】ウェーブリングヨガ ❤︎2.5
リンパリフレッシュヨガ ❤︎1.5
美脚ヨガ ❤︎3
背中美人ヨガ ❤︎2.5
リラックスヨガ ❤︎1.5
ジョイフルヨガ ❤︎3.5
至福の睡眠ヨガ ❤︎1.5
ヨガフローリラックス ❤︎2
パワーヨガ初級 ❤︎3 ← 機械的な反復で、淡々と進めて行くレッスンしか受けたことが無かったので、細かいポイントを沢山示しながら、かつ一動作ずつ「ゆっくりと」進めて行くレッスンは初めてでした。
すごく良かったです！
室温は低くて、換気もかなり入れていたのに、退室者、途中で休む人が何人も。
私も滝汗でした。
合計 25
累計 179
【ラジオ体操】
ラジオ体操は数えるほどしか出来なかったので、載せられません〜💦
【ヨガ メモ】
・ヨガの後、太腿ばかり張るなぁという人は、体幹や上半身が使えていない。
下半身のプログラムと上半身のプログラムをバランス良く受けると良い。
・四つん這いの体勢からのいくつかのポーズの際、「足の甲にも体重を乗せて」と言われるが、それが難しい。足の甲が床から浮いてしまう。
→足の甲を床に押し付けようとすると、腰が丸まる
→足の甲が床から浮くのは、反り腰のせいかも？
→今度イントラさんに聞いてみよう
→聞いてみた。
反り腰だからではなく、足首が硬いため、バレエのポワントの形にならない。足首を回したりして、柔軟性を高めると良い。
・中臀筋が上手く使えない→ほぐしてから動かすと、動くようになる。動かなくても、動かそうと意識するだけでも良い。
・呼吸
吸う時は「いただく」ので「嬉しい」「ありがとう」微笑む、吐く時は「手放す」（こちらが「ありがとう」？）
イントラさんが、ケン・ハラクマさんのレッスンで教えていただいたそう。
→機械的な「吸って〜」「吐いて〜」よりずっと腑に落ちて、かつてないほどレッスン中に呼吸が出来ました！
・プランクの時に手首が痛くなる人は、手に体重が乗り過ぎている。かかとを蹴り出して、足にも体重を乗せる。
・ウォーリア2
踏み込んだ前足の膝を外に開く。後ろの腰は後ろに引き、腰を立てる。
・ルックアップ
顎を引く。首は伸ばし、目線は斜め前。
週末は朝ヨガ（いつ以来？の美脚ヨガ🧘♀️）を受けてから、
主人と久しぶりのデートで、映画「教皇選挙」
それから、ワインショップで試飲して美味しかった貴腐ワインを買って
ずっと行ってみたかったサッポロ生ビール黒ラベル THE BAR へ⭐️
こちらはスタンディングバーで、一人2杯まで、のルールがあります。
ザ・パーフェクト黒ラベル 550円（税込）
ファースト 550円（税込）
ハイブリッド 550円（税込）
どれも美味しかったです🍻
一杯だけ飲むなら、ザ・パーフェクト黒ラベルかな
銀座でこの価格、ちょっとあり得ない感じで、次々とお客様が並んでいました〜
あー、楽しかった
