こちらで書いたように、昨日は色々やってみました。
1. みんなの体操、ラジオ体操第1、第2
2. 太陽礼拝3回
3. 今までずっと、ペットボトルに水を入れて会社に持参していましたが、魔法瓶に温かいお茶を入れて持参することに。
昨日はマリアージュ・フレールのルイボスティー
4. 30分毎にApple Watchがトントンと振動するように設定し、立って階段を3階くらい昇降
5. お昼休み、お弁当を食べたら散歩に行く
6. 退勤後、最寄り駅より一駅手前で降りて歩く
7. 寝る前にストレッチ
⭐︎
1. 久しぶりのラジオ体操はやっぱり気持ち良い
10分程度ですが、血が巡って身体がポカポカ✨
2. 以前、上手なインストラクターの方が、「太陽礼拝を朝3回程度するだけで、身体がシャキッとして前向きな気持ちになりますよ！」と話していらしたので。
3. これが意外なほどリフレッシュになりました
良い香りに癒される〜
水だと飲み切らなかったけれど、温かいルイボスティーは飲み切りました！
4. 周りの方々が座り続けている中で、私1人しょっちゅう立って部屋を出る感じ…
30分て意外とすぐだな〜と。
階段室は暖房が入っていないので、頭がシャッキリするし、身体を動かすと血が巡って、席に戻ってからまた新鮮な頭と気持ちで取り組める。
5. 気温は低いけれど、風が無くて日向はポカポカだったので、気持ち良かった！✨
銀杏の季節は激混みの並木道も、貸切状態✨
御観兵榎。
初めて知りました。
並木通りのレストランは、休日や銀杏の季節はとても混んでいますが、平日ならすぐ入れそう？
SHAKE SHACK
KIHACHI
https://www.kihachi.jp/restaurant-cafe/shoplist/aoyama/
6. 最寄り駅から歩くのと、5分も違わなかった！
改札から出口までのアクセスも良いし、こちらの駅からの道の方が好きかも💕
新たな発見✨
そして本日の歩数は
おお、よしよし！
座りっ放しだと、立ち上がる時に足腰がきしむ感じがしますが、こまめに立ち上がるの、いいな〜と思ったのと、
歩くのやラジオ体操はやっぱり気持ち良い✨
何となくむくみも取れたような？？
続けたいです