ずっと受けたかったパワーヨガ上級 ❤︎5
やっと受けることが出来ました！
前日に【アジャスト】パワーヨガ初級 ❤︎3 を受けて、流れとしては完璧✨
伊之助先生も、初級、中級、上級とどれかに偏らず、行きつ戻りつどれも受けてください、とおっしゃっていました。
そして前日のレッスンは⬇️
リラックスヨガ ❤︎1.5
【アジャスト】パワーヨガ初級 ❤︎3
教え方のお上手なベテランの先生で、かなり細かくアライメントの調整、呼吸のこと、などを繰り返し誘導して下さったので、どちらも過去一素晴らしいレッスンでした✨
パワーヨガはフローで動いて行くので、流して適当になってしまいがちだけれど、それを自分自身と向き合って、いかにひとつひとつをきちんとしようと心掛けるかで全然変わって来ます、とのこと。
呼吸は5秒で吸って5秒で吐いて、吸う息と吐く息の長さを同じにする、と。
4秒などの偶数ではなく5秒という奇数だと、頭で考えなければならないので、なるほど意識が向きやすいなと感じました。
立って両手を上に伸ばすポーズを修正されたのは初めて✨
何となく全身がふわふわと天の方に伸びてしまっていましたが、下半身、足裏は地面をぐーっと押すんだ、ということを初めて意識しました！
この先生、本当にお上手で、以前に受けた美腸力ヨガも翌朝効いたなぁ〜
で、このパワーヨガ初級の時にしっかり気を抜かずにやり切る！ということを学んだので、その意識を保ったまま初めて受けたパワーヨガ上級は、
ものすっごくキツかったです…
多分、適当にやったらパワーヨガ中級よりも楽なんだと思います…
60分休み無しなので途中から疲弊して、手を抜いてやれば良かったかも…もう無理かも…このまま疲労で倒れて明日会社行けないかも…と思いました。
途中退席した方も。
そうそう、パワーヨガ上級はどの先生のクラスもいつも◎（空いていてまだまだ予約取れますよ）ですよね。
スタジオは空いていて、伸び伸びと動けたのがとても良かったですし、トンデモ難しいポーズは出て来ないし、また受けたいです。
でも、年末の太陽礼拝54回、108回も予約しているのですが、それはやめておこうかな…なんて頭をよぎったのも確かです
しかし私はやり切った！
えらい！
そうそう、前述のお上手な先生から、キュットダウン買いました。
もう水素美人も買っちゃおうかな。
ベルムもスキップしないでまた注文しようかな。
なんか、やるだけやってやる、というヤケクソのような心境です。
（ただの鴨🦆）