今、比較的時間が自由なので、あちこち遠征に行き、SPやWSレッスンを受けています🥰
火曜日は
【WS】ゆったり過ごすほぐしヨガ〜90分ver〜
パワーヨガ上級 ❤︎5 T内IR
を予約していたのですが、膝に違和感があるので、大事を取ってキャンセルしました。
パワーヨガ上級受けてみたかったなぁ。
苦手なサイドプランクがあるようですが、無音（音楽なし）で淡々と太陽礼拝をするの、いいなぁと。
⭐️
水曜日は
【SP】内腿シェイプアップヨガ ❤︎3 👑S賀IR
【SP】解きほぐすリラックスヨガ ❤︎1.5 👑S賀IR
を受けました。
初O子店、初S賀IR👑、レッスン、どれも大変良かったです。
ハーフスプリットで、いつもと違って背中を丸めて、腿裏ではなく背中を伸ばすの、とても気持ちが良かったです。
⭐️
木曜日は
【SP】【常温】呼吸で楽しむピラティス ❤︎2
【SP】【常温】首・肩・背中のコリをほぐすヨガ ❤︎1.5
初めてのスタジオでしたが、ちょっとLAVAっぽくないお洒落なインテリアと明るい光、靴袋や小タオルも綺麗に折って置いてあり、アロマの良い香りがして…
先生はLAVAの社員ではなくフリーの先生で、良い意味でLAVAっぽくなくて、昔受けていた普通のヨガの先生のようで、とっっても良いレッスンでした！
LAVA社員のイントラさんレッスンは、SPでもLAVA通常クラスのバリエーションだったりすることも多いのですが、そういう要素が一つも無かったです。
常温のクラスというのも最高だし、また受けに行きます。
こんな素敵なスタジオ、先生に出会えるなんて。
行って良かった！
あとやはり、姿勢矯正とスタイルUPに即効性があるのはピラティスだと思いました。
今月、レベル高めのヨガクラスに色々出てみて、私はまだ筋力、柔軟性、運動能力が伴っていないので、アクロバティックな動きをしても、効かせたいところには効かず、変なところに力が入ったり痛めたりする…ということがよく分かりました。
むしろ、深層部に効かせるには、ほんの1mmの意識、身体の中心部、体幹なのだと思うし、でも私はマシンピラティスが怖いので、マットピラティスをもっと受けたいです。
そしてやはり私は常温が好きだと思いました。
⭐️
金曜日は
【マスター】股関節&肩関節と遊ぶヨガ ❤︎3
【マスター】〜後屈編〜柔軟性UPのマル秘メソッド ❤︎1.5
パワーヨガ上級 ❤︎5
【SP】Hatha Yoga ❤︎4 Y後👑IR
土曜日は
【SP】後屈の午後練 ❤︎4
など、受けてみたかった、もう一度受けたい、レッスンが目白押しですが、やっと膝の痛みが少し引いて来たところなので、無理のない強度低めのクラスにしておくかな…と思っています。