【 ホットヨガ記録 】
10月の第2週の週末から再開し、7回受講しました。
受講クラスは
ネイチャーフィールヨガ
←大好き
楽しい
美尻ヨガ
←キツ過ぎて途中でリタイアしたかった
でも頑張ってこのクラスを受講し続けたら、お尻がキュッと上がるだろうなぁと実感。
受講生も上級者が多いのか？スタイルの良い美しい方が多く、しかも私の脚は全く上がらないのに、皆さん上がってる〜
内腿の筋肉が無いこと、下半身のクラスを中心に受けるといいですよ、とインストラクターさんからアドバイスを受ける。
ヨガビギナー
←「怪我をしているとか、身体に触れて欲しくないという方は手を挙げて下さい」という声掛けが最初にあり。
あ〜これ、常温ヨガの時は大抵聞かれたけれど、ホットヨガでは聞かれてなかったなぁと思い出す。
やわらか股関節ヨガ
← インストラクターさんの声がハキハキ聞き取りやすく、ポイントを明確に示してくれるので、一見そのポーズが出来ているようでも、少しのことで全然違う！と気付く。
このインストラクターさんのクラスをまた受けてみたい。
ヨガフローリラックス
←在宅勤務終わり、ダッシュで参加。
クラス前の10分ヨガ🧘♀️「呼吸深めるワーク」良かったなぁ。
ネイチャーフィールヨガ
←インストラクターさんによって、同じクラスでもだいぶ誘導が違うなぁと。
クラス前の10分ヨガ「プチヨガ講座」で、ポーズのポイント解説。
なるほど〜！
ヨガベーシック
←2クラス連続を始めてやってみた。クラスの強度自体はそこまででもないのだけれど、なんだか途中から集中出来なくなってしまい…
私は1クラスを集中して受けた方がいいかも、と。
11月も楽しく通いたいです
以前は怪我をして（ヨガで、ではなく）コース解約してしまったのですが、その時は14回受講していたので、
累計21回受講。
ひよっこ🐣です。
おまけ。
【 ラジオ体操 】
出来なかったのは体調不良の3日間。
