御岳山ヨガリトリートへ♡

山に行きたい！！

エネルギーチャージしたいー☆


先月末あたりから
身体がそう訴えだしまして（笑）


わざわざ混んでいるGWに行くのって
どうなの？？

と思いましたが。


身体が欲してるなら行ってこよう！！

と。

これから一泊二日で

御岳山ヨガリトリートに参加してきまーす＼(^o^)／
 

御岳山も
リトリートも
初めてです（≧∇≦）

海に行きたくなる事はたまにあるけど、

山に行きたい！って感覚は今まであまりなかった気がします。

新鮮でなんか嬉しい♡


※写真はこんなイメージかな⁈というのをお借りしました…。

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陰ヨガ 1Day 集中講座へ

今日はオハナスマイル ヨガスタジオで開催された
陰ヨガ1Day集中講座に参加してきました


午前中は陰陽五行説からみた春の過ごし方、養生、

肝の機能をアップさせるための講義と

プラクティスを受けました。


そして午後からは、

これからの季節のダイエットの仕方や、

体内を浄化するのに適したプラクティスを


午前と午後の二回

陰ヨガ三昧だったので、

（しかも結構ハードな）

かなり満足しています＼(^o^)／



今回学んだ事も含めながら

5/17に開催する陰ヨガのクラス構成を

していきたいと考えています


ご興味ある方は、お気軽にお問い合わせくださいね

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タイのマーボー豆腐丼

今日のランチに、タイ料理屋さんのお弁当を初めて買ってみました(#^.^#)

″タイのマーボー豆腐丼″ です☆


美味しそう～♬

と思って食べ始めたら…。


か、か、辛いーーー(@_@)


見た目、全然辛いようには見えないでしょ？

油断してましたーT^T


辛いのが嫌いな訳ではないけど、
あまり辛さに強くありません。。。


一口食べる事に水分摂取（苦笑）

そして、体もだんだんヒートアップσ(^_^;)

普段、食べ物たべて汗をかくことはそんなにないんですけどねww


今思えば、メニュー名に

″タイの″ って書いてあったのは、こういう事だったのねぇ(￣▽￣;)

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ホームページができました♡

やーーーーーっと　やっと　やっと　

やっとYoga Charistea　ホームページ

ができました

思えば数ヶ月前。。。

本を片手に試行錯誤＆　悪戦苦闘して、

自分でホームページを作ろうとしましたが。。。

あえなく撃沈

そして、救いの手を差し伸べてくれた、IT会社の社長さんのおかげで

やっと素敵なホームページができました

URLはhttp://www.thinkone.opal.ne.jp/yogacharistea/

になります。

まだ一部修正が必要なところもありますが、

今日はなんてったって一粒万倍日の日ですからね

新しい事をスタートするのに最適な日なので

ホームページをオープン いたします

どうかお暇なときにでも覗きに来てくださいね

・・・お問い合わせのページはまだ工事中ですが、

許してくださいね

ヒール靴の影響

最近は、普段あまりヒールのある靴を履かなくなりました。

でも、昨日と今日と 久しぶりに二日続けてヒール靴を履いていたら、

腰に痛みが出始めました


久しく、腰痛とは無縁だったのにです…。


ヒール靴の影響を、もろに自分の体で感じました



ヒール靴を履くと、どうして体に良くないのでしょうか


人の背骨の形は、横から見ると軽くＳ字型にカーブしていますよね。

この背骨のＳ字カーブは、
足首が直角になっている時に
正しいＳ字を形成するそうなのです。

それが、ヒール靴を履くと
かかと上げをしながら歩いている状態になります。

つま先立ちして歩いてる、ので
つま先に重心がかかり、体が前傾姿勢になります。

前傾姿勢を続けると骨盤が前にずれやすくなります。

すると体はバランスをとろうとして
「反り腰」の状態になります。

体重をバランス良く背骨で支えているのに、ヒールを履く事でバランスがくずれ、重心が腰にずれます。

それで腰に負担がかかり、痛くなる、というわけです。


そして。
これらは骨盤の歪みにもつながってますよね


骨盤の歪みは姿勢の歪みにつながります。

それはプロポーションを崩す大きな原因に


骨盤が前傾してお腹がぽっこりしたり。

猫背になったり。

左右の肩の高さがずれたり。

左右の脚の長さが違ったり。

O脚になったり。。。


キリがないくらい、いろいろな影響が出てきます


そうは言っても。

ヒール靴も履きたいですよね


でも、オススメなのは

できれば毎日履くのは避け…
（仕事柄、難しい方もいると思いますが）

デートの時や、パーティーの時など
特別な用事のある時だけにしてみる。

それか、ずっと一日中ずっと履き続けずに、
会社や室内に戻ったらヒールを脱ぐとか。。。

できるだけ普段の生活の中ではハイヒールは避けた方が良いと思います。

特によく腰痛になる人は・・・ね


私も明日からまた履きやすい靴に戻しまーす

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