ホッと一息…♡

快晴で気持ち良いゴールデンウィークですね☀️

レッスンのお仕事を終えて。。。


大好きなアイス～～～♡


たまには良いよね(^_－)－☆


皆さまも素敵なGWを💕

まっ黒い食パン

今朝、出かける前に

ホームベーカリーのタイマーを予約して

作った食パン

帰る時間に合わせたので、

家の玄関を開けた途端、

パンの焼ける良い香りが～～

今日焼いたのは「竹炭の粉入り食パン」

準備している時に、気分で竹炭粉を入れたくなり、

パンの粉と一緒に投入してみました

  

そして出来上がったのが

この黒い食パンです♬

フランスパンのかたさにしたかったので、強力粉が多めで、形もいつもより少し小さめ。

パンの耳がフランスパンのようにパリッとしていて、中はしっとり～

カットするとこんな感じ…

中にドライフルーツや大好きなクルミも入れました

使用した竹炭の粉は、食用です

竹炭粉はミネラルが豊富で、体内の有害物質を吸収して、排泄する効果があります。

放射能の汚染が問題になって

さらに竹炭の解毒効果が注目されたのでご存知の方も多いと思います

私は数年前、腸の調子が良くないときに勧められて、それからはコーヒーやココアに入れたり、主にドリンクに混ぜて摂取していました。

竹炭は消臭効果があるくらいだから

もちろん無味無臭♬

  

まっ黒いパン  ＝  イカ墨のパン

ってイメージがあったのですが、

これからは気軽に黒い食パンを作って食べられますー

黒い食べ物って、食欲湧きませんか（笑）

黒ごまの食べ物や、黒米、イカ墨のパスタやリゾットとか。。。

さっそく焼きたてをカットして、

夕食でいただきました（≧∇≦）

うまうまでした～（自画自賛で）

竹炭粉、オススメですよ

ごちそうさまです♡

おすそ分け、いただきました♡


うるおう コラーゲン


だって（≧∇≦）


ごちそうさまです💕

春の経絡を意識したヨガ

昨日のヨガのレッスンでは、

春の季節に滞りがちな ”肝臓”と”胆のう”　の経絡を意識したアーサナをいくつか組み合わせて行いました

それは、古代中国の思想　陰陽五行説で説かれている教えでもあります。

陰陽五行とは、、

中国の春秋戦国時代ごろに発生した『陰陽思想』と『五行思想』が結び付いて生まれた思想のこと。

古代中国では、自然界のあらゆるものを陰（いん）と陽（よう）の二極に分けました。

＜陰陽思想＞

　　*太陽（陽）月（陰）

　　*表（陽）裏（陰）

　　*男（陽）　女（陰）

＜五行思想＞
五大元素　　木（もく）、火（か）、土（ど）、金（ごん）、水（すい）

それに、体の臓器を当てはめて考えられたもので、

それぞれの五行に対しての経絡と臓器が割りふられている教えなのです。

そして、季節ごとに　意識する経絡と臓器があるのです。。。

で

話を戻しまして、今の春の季節。

それは　『 木 』

すなわち、肝経 ・胆経　肝臓と胆のうを意識するといい　言われています。

陰の臓器である　肝経　・　肝臓　と　
陽の臓器である　胆経　・　胆のう　ですね。

肝臓は、消化・循環・排泄の機能を盛んに調整する働きをしている化学工場。

肝臓の働きを知りたい方は、コチラ を読むとよくわかります。

あと、コチラ でも、肝臓、胆のう、すい臓の働きがわかります。

肝臓に関係する経絡、肝経コチラ がわかりやすいです

胆のうに関する経絡　胆経は、コチラ

だいたいで言うと、

肝経は、下半身の内側　に多く集まり、

胆経は、下半身の外側から体側にかけて通っています。

なので、この場所を意識したアーサナを行いました

って、ここまできてやっと言いたいことが言えました（笑）

文章で説明すると、大変ですね

　

そして、今日。

陰ヨガのティーチャーのつぶやきを見ていると、

疲れ目を防ぐ５カ条の中に、
十分な睡眠、リラックス時間を持つ
というのがあるんだけど、「肝」を休めましょうってことですね★

とありました。

肝臓を休めると、疲れ目にも良いんだそうです

そっっか～～～

それは知りませんでした

私もよく眼精疲労になって、そこからくる頭痛や肩こりに悩まされるのですが、

肝経を意識して、肝臓をいたわってあげると効果的、って事ですね。

小さな幸せ♡

昨日。

急遽 家にあるもので

ご飯を作りました

”自分で食べるご飯” と考えれば

いつもと変わらない、何てことない毎日のこと。

だけど、それを他に食べてくれる人のためにご飯を作るのは、ちょっと焦る

事前にわかっていれば、

材料を用意したり、

クックパッドなどでレシピを調べたり、

せっかくなら少し手の込んだ料理を作りたかったけど。。。

なんせ、急遽で、

しかも夜も遅かったから、

冷蔵庫に入ってる材料で

パッと作ってすぐに食べられる

塩やきそば

を作っちゃいました

お肉が無かったので、

野菜を多めに、ニンニクや卵なども入れて

香ばしさと食感を出すために切り干し大根も隠し味的に入れて。

そしたら。

それを

『おいしいーーー』

って言って、

むしゃむしゃと食べてくれた姿を見て

なんかとーーっても嬉しくなりました

とっても単純な私（笑）

そんな風に言われたら、

また何かおいしいものを作りたいなー

って気持ちになります

褒められると成長する性格です（笑）

ま、修行好きなところもあるので、

もっともっとと、

高みを目指して頑張っちゃうクセがあるのですが、

褒められるとやっぱり嬉しいもの

こういう幸せ、良いですね♡

皆さんも

そんな小さな幸せを感じるような

今日も素敵な一日になりますように