UGGのふかふかローファー♡

やっと届きました。

自分へのクリスマスプレゼント（≧∇≦）


なかなか受け取れず、
やっと手元に～～～（笑）

年内に受け取れて良かったです。


今年は特に クリスマスプレゼントの交換とかしなかったので。

自分で欲しいものを
自分へプレゼント😁


寂しい？？
…さ、さ、寂しい


くなんかないよーーだ(T ^ T)


♡♬ ( ॢꈍ૩ꈍ) ॢ☆♡


UGGといえば、
ブーツしか持っていなかったので
履き替えやすいローファーにしました♡


ファーがたっぷり。
モコモコで暖かいです♡
幸せーーーー（≧∇≦）

そうして、ウチの靴箱からは
どんどんヒール靴が減っていき
ペタンコ靴が増えていくーーー（笑）
#冷え取り #プレゼント

ヨーガニドラー

昨日。

今年の最後のヨガ納めは自分のために

『ヨーガニドラー』を受けてきました（≧∇≦）

ニドラーとは、サンスクリット語で

“睡眠”

の意味です。

最初にヨーガニドラーとは？

というかお話を聞いた後、

アーサナで少し身体を動かして

より緩んだ状態から。

シャバアーサナのように

マットに大の字に仰向けになり、

いくつかの段階を辿りながら

だんだんと身体の緊張を取り去りながら

感覚を無くしていき、

瞑想状態のようになるんだけど。

眠る一歩手前、というか、

できるだけ眠りに落ちないように保ちながら！！

というのが、難しい（笑）

数字を逆から数えるところが

（眠る前に、羊が1匹、羊が2匹…は

数を増やして数えるけど、

そうすると意識が外側へ外側へと向かうそう。

だから27から26,25…と

呼吸を組みわあせて数えていきました）

一番記憶を無くす人が多いそうです

わたしも一瞬、記憶が飛びました（笑）

身体をできるだけ緩め、感覚を無くした状態のまま。

そのあと、パッパッと

次から次へと

いろいろなキーワードを言われて

それをイメージしていくことをしたり。

頭の中にスクリーンをイメージして

思い浮かぶことを

そのスクリーンに映し出したり。

今日初めてヨーガニドラーのクラスを受けましたが、懐かしい昔の子供の頃の記憶や映像とかがでてきたりしましたよ❗️

ヨーガニドラーを

何回か受けている人の中には

過去世の記憶が出てくる人や。

なぜかわからないけど苦手だと感じていた人がいる、という人が、その人が映像の中に出てきて

苦手に感じていた意味がわかり

そのあとは仲良くなれた、という話もあるそう。

あとは、その瞑想状態のようなボンヤリとした中で行う“サンカルパ” という、アファメーションのような、自分はこうなりたい‼︎という目標を唱えたり

今年の締めくくりヨガにふさわしいレッスンに

参加できました

身体はだいぶリラックスできて、

ヨーガニドラー自体はおそらく

30～40分くらいだと思うのですが、

もっと長い時間 やっていたような感覚があり、

心も身体もスッキリしました♬

また参加してみたいな～～～

アロハテーブル へ☆

昨日の忘年会のしめくくりに。

パンケーキ♡いっちゃいました（笑）


見た目のボリュームすごいです！！

が、二人でシェアしてちょうど良かったです(*^o^*)


全粒粉をMIXした生地だそうで、
もちもち食感のパンケーキ！

低脂肪クリームと豆乳を使ったオリジナルソースと、てんさい糖のシロップがついていました。



くどさがなかったので、
ランチだったら、このパンケーキ
ひとりでも食べ切れるかも～(*^o^*)☆

#パンケーキ

仕事納め♬

今日で2014年のヨガレッスン、

仕事納めでした（≧∇≦）

怪我や病気でクラスを空ける事もなく、

無事に終えられて良かった～♡

日曜日のクラスはヨーガ ニケタンのYICの講義などで何度か代行をお願いしてしまいましたが

今年から担当させて頂いた他のクラスは、

任された以上、代行を頼まず、

一年間は自分でレッスンするぞーーー‼︎と決めていて、

なんとかそれをやり切れて良かったです(*^o^*)

他にもナディアさんでのヨガが始まったり、

市民館ヨガ、青空ヨガ、お家ヨガなどでもたくさんの出会いがありました！

ありがとうございました

また来年からもよろしくお願いします（≧∇≦）

いつも使っているレッスン用のノートも、

また読み返してみると、

今年のその時々の事をいろいろ思い出しますねー。

わたしのレッスン 必須アイテムたち

来年からは、会社員を卒業して、

フリーになります（≧∇≦）

今年とはまた違う課題が

ドーンと押し寄せてくるかもしれないけど、

新たなチャレンジとして、

インプットもアウトプットも

楽しみながら噛みしめて、深めていきたいです(*^o^*)

数日間のお休み、

今後に向けてやりたい事もたくさんあるけど、

まずは振り返りと整理をしながら、

自己を見つめ直し。

ヨガとは何か？

わたしはヨガを通じて何を伝えていきたいのか？

わたしが生徒だったらどんなクラスに通いたいと思うのか？

クリスマスプレゼント かな♡

✨Merry Christmas✨


クリスマス イベントの抽選券。

買物して貯まったチケットがあり、
抽選権利は一回分のみでしたが
今日が最終期限日とあったので。
ダメ元で『ガラガラ～』と。

あの抽選場所にあるガラポンを
一回だけ回したら。


なんと～！！
初めて『カランカラン♬』と
あの鐘を鳴らされました～（≧∇≦）


今まで あのカランカランの鐘を
鳴らされたのは初めてで（笑）

恥ずかしいながらも嬉しかったです♡


当たったのは５等のタリーズカード1000円分でしたが、充分ですよ～（≧∇≦）


実はね。
ガラガラを回す前に、
急に思いついて。

レイキのチョクレイをガラポンにむけて描いてガラガラを回したんです(*^o^*)

そしたら、偶然？！
いやいや、レイキのおかげ？

いずれにせよ、当たったので
すごいわ～～～と
レイキの威力を実感しました♡


では、このクリスマスが
皆様にとっても楽しいものになりますように☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
#レイキ #当選