ニーズを満たすものは？

この前、CDコンポ が急に壊れてしまったと

ブログに書きましたが

その後、引き続きずっと探しておりま～す

CDコンポ を見に行っての話の続きになります。

※いっぱいいろいろ書いていますが、

ど素人レベルで、予算５万円辺りで買いたいなって程度の話なので(笑)

あの後、ブルーレイからCDを聴くためには

どうすれば良い音で聞けるかを調べていると

ホームシアター

という選択肢が出てきました。

そして価格コムで口コミを調べ、

ソニーの【HT-CT370 】 を家電量販店に実物を見に行くと

それよりも新しくてコンパクトなタイプの

ソニーの【HT-ST3 】 をオススメされて

見た目のスッキリ感と、スペースを取らない魅力があり

なるほど　これは良いかもと思い、

ほぼ【HT-ST3 】にしようかと思っていた。。。のですが。

いざ、決めようとすると

なんだか音が物足りなかった気がしたので、

またまた　いろいろ検索・・・

そしたら、やはり　このバータイプのスピーカーは

テレビで聞くよりはいいけど、

2.1ｃｈ（左右 2個あるスピーカーのこと）に比べると

圧倒的に差が出る

ということが分かりました。

それなら、バータイプのホームシアタースピーカーよりも

もっと良い音が出る2.1ｃｈスピーカーが欲しい

とおもって。

まずはスピーカー、

最終的に（こればほぼ決まり）

DALI（ダリ）の【ZENSOR 1 】　にして、

それを鳴らすためのアンプを探すようになりました。

でも、ここまでいろいろ書いてますが、

まず、

アンプって何

AVアンプって

プリメインアンプって何

って所からのスタートなので、かなりのど素人レベルです(笑)

こういう私みたいな初心者が選ぶ機種のことを

【エントリーモデル機】

と言うそうですよ(笑)

音楽を聴くのがメインならプリメインアンプだけど、

それだとブルーレイ・レコーダーの後ろにアナログ端子がないと

アンプを買ってもブルーレイの音が出せない

とわかったので、

マルチなAVアンプを探しに行きました。

しかも、本体の上からかなりの放射熱を出すそうなので、

高さが低くコンパクトタイプの

パイオニアの【VSX-S510 】　

か、

ONKYOの【NR-365 】　にしようと思い、

またまた家電量販店に向かいました

そしたら

ベテランそうな担当スタッフさん曰く

｢AVアンプを買うなら、コンパクトタイプじゃ音が悪いよ。

いわゆる心臓の部分を縮小してコンパクトにしているので、

せっかく同じお金を出して買うなら高さがあるAVアンプの方が良い。

しかも

スピーカー２個につなげるってことをメインとして考えるなら、

AVアンプは、正直お薦めできない。

AVアンプだと、５個とか６個とかのスピーカーや

いろいろなものに接続するために

たくさんの機能を兼ね備えているのに、

決まった所しか使わないということは、

６人の作業員がいるのに２人ばかりに仕事をさせて、

他の４人が仕事がなくてボーっと待機している状態、

仕事しないから溜まったエネルギーを外に放出するから、

さらに機械は熱を持って効率悪くなり、本体も熱くなったりしますよ｣

と、とってもわかりやすく丁寧に

いろいろ教えてくれました

で、その店員さんのオススメは、

スピーカーで音を鳴らすと決めたのなら

プリメインアンプを買うこと

なぜなら、AVアンプの価格の半分の値段で

そのAVアンプ以上の良い音を出すことができるからだそうです。

好みにもよるけど、予算的にも合って一番人気も高い

DENONの【 PMA-390RE SP (プリメインアンプ) 】

だったら、スピーカーとも相性が良い。

若しくは

マランツの【PM6005 】あたりかな。

marantz （ マランツ ） ステレオプリメインアンプ PM6005-N （シルバーゴールド）

音を平均的に優しく誰もが好みそうな曲にして出してくれるのがDENONで

ちょっと鋭くシャープに、CDの音源をそのまま出すのがマランツの特徴だそう。

だからあとは、あなたが好む音次第

だけど、

持っているブルーレイ・レコーダーにアナログ端子接続が付いていないなら、

CDを鳴らすコンポとアンプが一体型になった

マランツの【M-CR610 】 が良いのではないかな、

marantz （マランツ） 【ハイレゾ対応】ネットワークCDレシーバー M-CR610-N ...

とのことでした。

この最後の組み合わせ・・・・

最初の最初に行った家電量販店でお薦めされたのと全くおなじもの にまた戻った・・・

という笑い話。。。

という感じで。

最終的にどうしよう。どれがいいんだろう。

損したくないしなーーー（←多分、この部分が一番大きい）

と。

頭の中がごちゃごちゃになり。

でも家電の口コミを読んでいると

もっとキリがなくて

じゃあ私は、結局何が欲しくて、どうしたいの

って思っていたら。

お友達のマジカルビューティーセラピストの

ビクトリア更ちゃんのブログに

その答えが書いてありました

ブログ：ビクトリア更のBeautyレシピ

｢自己共感の嵐 ｣　

このブログの中に、

それは、絶えず常に自分が大切にしたい事、価値を置いてる事に繋がって居る事。

これをニーズと言います。

って書いてあって♡

そうそう、これだわ

私のニーズを満たすものは何か

それを書き出してみよう

そう思い、さっそく頭に浮かんだことを整理しながら書き出してみました。

あまりに汚い乱字なので、わざと見えなくさせてもらいましたが （写真の意味がないか）

自分が求めているもの、欲しいこと、満たしたいと思っていることなどを（乱雑にでも(笑)）

アウトプット、紙に書き出していくと、ゴチャゴチャだった頭の中が整理されました

何を優先して、

何を削って、

どうしても欲しい機能は・・・っていうように。

ビクトリア更ちゃんがブログに書いていた

怒りやイライラの感情とは

また違った方向性だけど。

自分の中のモヤモヤっとしたものを整理するには、

この｢自分のニーズ｣にフォーカスしてそこに向き合ってあげると

自分の求めていることにも共感できるからちゃんと納得できるし、

（何を買おうか迷っている。。。というような悩みでさえ）

わけわからない状態から抜け出せます(笑)

ビクトリア更ちゃん、ありがとう

ということで

徐々に欲しいもの候補が絞られてきました

まず一つ解決させたのは。

持っているディーガのブルーレイ・レコーダーの接続端子については、サービスサポートセンターに問い合わせたら

テレビとブルーレイをHDMI端子でつないでいれば

出力端子のテレビの所に白・黄色・赤の端子があるから

そことアンプをつなげれば、プリメインアンプでも音は出るでしょう

という回答をもらえました

なので、プリメインアンプの

DENONの【PMA-390RE 】　か

マランツの【PM6005 】、　

CDコンポ型のマランツの【M-CR610 】

この３つの中で決めたいと思います。

・・・ここに書くことで、更に頭の中が整理できました～

上虚下実のお話

こんにちは～～

朝方降っていた雨のおかげか

空気も浄化されて爽やか

気持ち良いですね！

今日は、

昨日のレッスンのときの話を少しシェアしたいと思います。

クラスの最初、数分だけお話をするのですが、

その日によって、話すことは変わります(笑)

「今日はこういうところにフォーカスしてみましょう！」

というような提案だったり。

本で知った事や人の話を聞いて心に残った事など

皆さんとシェアしたいな～ということを話したり。

アーサナのお話をしたり。

陰陽五行の教えで今の季節はこういうところに気を付けると良いですよ～

という話だったり・・・。

きっと他の先生も、クラスが始まる前にいろいろなお話をされていると思います

昨日は、「上虚下実」　というテーマでお話をさせていただきました。

先日、“普段から意識してみましょう ”　の所でも少し書きましたが、

「上虚下実」（ジョウキョカジツ）とは、

「上が虚で、下が実」、

つまり、

上半身はリラックス、力みを抜くよう軽くなっていて

下半身はどっしりとして気が満ちていて安定している状態のこと。

この言葉はよく、武道や気功などををやられる方のお話に出てきたりするのですが

基本的な身体の陰陽のバランスの調整をするときの考え方だったりします。

ヨガを行なう時の姿勢も、この「上虚下実」の状態で行うと

余計な力みが抜け、アーサナ本来の効果が得やすくなる、

と思っています。

ヨガの伝統的な根本経典「ヨーガ・スートラ」にあるように、

本来のヨガとは、瞑想を中心としたもので、

サマーディーという三昧（悟り）の境地を目指すものなのですが

その悟りの境地に達するための準備段階として、

八段階の積み重ねによって、精神統一へと向かい、

最終目的地まで達せよという教えです。

その中に、

アーサナと呼ばれるポーズが生まれ、

いろいろな呼吸法が生まれました。

・・・すいません

前置きが長いですね（笑）

そんな難しい話はしていませんよ～

そう。

クラスの中で中心になっているアーサナ（ポーズ）は

本来は、瞑想を快適に行なえるよう、

安定した座法でずっと快適に座り続けていられるようにするためにあります。

なので

「上虚下実」とはってお話をした後、

『安定した座位で座るには、「上虚下実」の姿勢を意識する、と

安楽座で座るのもラクになるし、

アーサナの時も、手を上にあげたり、左右に伸ばすヴィラバドラー（戦士のポーズ）など

下半身、とくに足の裏をしっかりと下ろす意識、

上半身の力みや緊張を抜きながら、耳と肩も離してみる、など

今日は、一つ一つのアーサナの中に「上虚下実」の意識を持ちながら行なってみると良いですよ！』

というような提案のお話をしました。

そしたら。

クラスが終わった後に、昨日初めてクラスに参加して下さった方から

『今日の「上虚下実」のお話、私の今の心の状態というか、

状況にとってもピッタリときて、

この話を聞くためにレッスンに来たのかもしれない、と思いました。

おかげで心も軽くなって、しかもレッスンで汗をかいて、体も心もすごくスッキリできました！！』

と、感想を話してくださいました。

なんか、その言葉がとっても嬉しく思ったので、ブログでシェアさせて頂きました。

私も人から聞いたその一言によって、迷っていたことが腑に落ちたり

なるほどな～！と気付きが起きたりすることが良くあるので、

お気持ちがとっても良くわかりました。

同じ話を聞いても、聞いている時の心理状態によって捉え方や響き方が変わる事もありますよね。

きっと、ご自分の気持ちにちゃんと向き合っているからこそ気付かれたんだと思いますし、

心が軽くなったと聞いて、私も嬉しかったし、私も大切なものを頂きました。

改めて、ヨガって良いですね～～～

　

普段から意識してみましょう☆上虚下実

毎日１分で読める１日１分ヨガ

今日のテーマは、 『普段から意識する』です

ヨガは、特別なことではありません。

スタジオや家の中などで

「ヨガ（のアーサナ）をやるぞーー」

と思っている時だけじゃなく、

普段から、いつでもどこでもできるんです。

全ては意識次第なのです

今日はそんなお話です。

この前アップした「パックT 」

何枚も購入したので、

今週は連日着てます（笑）

昨日はホワイトのVネック、

今日はグレーのVネックを

で、気づいた事

デニムパンツに合わせている時は

あまり意識しなかったのですが。。。

スカートに合わせてみて気が付きました。

昨日、今日と

スカート にこのシンプルなTシャツを

合わせているのですが、

ウエストの前だけインしています。

合わせて履いたスカートが

昨日はギャザー入りのひざ丈スカート。

今日はタイトスカート。

そう。

実は、今年流行っているスカートは

ポッコリお腹が目立ちやすいスカートが多いのです

ギャザースカートは

お腹のポッコリを隠してくれそうですが

逆に目立つのですよね

痩せている人でもお腹がポコっと出ているように見えやすいのです。

しかも、メンズのTシャツなので、着丈が長い

ので、スカートにインする長さも長くなります。

このパックTに限らず

今年はウエアを大きめサイズで着こなすことが流行っていますよね。

なのでぜひ

お腹が出ないように

軽くお腹を凹まして

それをキープするように歩いてみましょう

そうすると、

ウエスト周りがスッキリ見えるのはもちろんのこと、

まずは姿勢が良くなります。

そして、お腹を凹ますことで

バストアップします。

やってみるとわかりますよ。

胸式呼吸の原理と一緒です。

胸式呼吸をする時は

お腹を凹ませたまま胸周りを意識して

左右に膨らませるように呼吸するのですが、

お腹をキュッとインすることで

胸が上を向くのです。

ただ、注意するのはお腹を凹ますことで

背中が反り腰にならないように注意しましょう

これは腰痛の原因になるし

重心が変わってしまいます。

だからお腹を凹ます時、

お腹の上ばかりを意識するのではなく

特に下腹部（子宮の前あたり）、

そう、ヘソ下三寸のところにある丹田を意識すると

歩く姿勢も安定し

パンプスなどヒールのある靴を履いたとしても

しっかり下半身に重心が置かれて歩きやすいです。

いつもずっとお腹を凹ませっぱなしだと、それはそれで

ずっとからだに緊張状態を強いることになるのでオススメしません

そうではなく、

歩いている時、

座っている時、

立っている時、など

自分で決めて、

その姿勢の時はお腹を凹ませて姿勢を正してみる

そうすることで、

腹筋運動をするよりもずっと効果的にポッコリお腹は解消しますし、

インナーマッスルも付いてきます

ヨガの効果は上虚下実（ジョウキョカジツ）になれること。

「上が虚で、下が実」、

つまり、

上半身はリラックス、力みを抜くよう軽くなっていて

下半身はどっしりとして気が満ちていて安定している状態。

それを普段から意識できるので、

日常の中でお腹（できれば丹田）を意識してみてください

いろいろな効果が得られますよ

パックT

こんにちは☀️

今日もレッスン終了～♬


最近のクラスは
胸を開くポーズを
多く取り入れています＼(^o^)／


今日のような
清々しい青空と太陽の光をイメージして✨
胸を開いたら
エネルギーも漲り、充電されて
やる気もパワーもアップしてきますよね♡


そして。

レッスンの帰りにUNIQLOへ♬


パックTって知ってますか？？

袋に入ったメンズのカラーTシャツのこと。
流行っているみたいなので
私もゲット～（笑）

昨日、クルーネックのを三枚買って
今日さっそくネイビーを着てみたらかなり着やすい♡

ということで、
追加で Vネックの方を購入☆

カラーはシンプルに
ブラック、ホワイト、グレーの三色。

サイズはSにしました。


定価は￥５００！

それでも安いのに、明日まで限定価格。
三枚で￥９９０ですよ～（笑）


売り場コーナーには男女ペアで来られてたり
女友達同士で「どれにする？どの形にする？？」ってワイワイ選んでいたり、
あとは私みたいに女性一人で選んでいる人が多かったです。

男性一人で選んでいる人はいなかったなぁ。。。

あ。
ちなみに、四枚買っても一枚￥３３０でしたよ♡

#ユニクロ
#UNIQLO
#パックT

CDコンポ

こんにちは～

いきなりですが。

皆さんは、CDを聞くとき

どのような方法で聞いて（かけて）いますか

昨日、突然

長年（多分15年以上・・・）使っていた

ONKYOのCDコンポの調子がおかしくなりました

CDを出し入れするトレーが

CLOSEボタンを押しても

またガーーっとOPENしちゃって、しまらなくなってしまったのです

だいぶ、長い間 現役で頑張ってくれていたので

そろそろ替え時なのかなぁ～～と思い、

家電量販店に見に行ってきました。

行ってみてびっくりしたのは。

今って、

コンポの本体とスピーカーが

別売りになっていたってこと。

この売り場を見たのも久しぶりなので、

変わっていて当然かもしれないですよね。

それに、PCが一家に一台はあるのが当り前な世の中になって

CDをコンポで聴かなくても、

パソコンから音楽を聴くって方も多いのかな～って思いました。

どれが良いのかよくわからなかったので、

ぶらぶらと商品を見ていたら、

店員さんが話しかけてくれたので、

いろいろ聞いてきました。

希望としては

今までと同じONKYOのがいいかな～と思ってます。

しかも、

スピーカーは壊れているわけではないので、

本体だけ購入するなら

スピーカーと本体は同じ方が相性がいいのかな～～なんて

単純な理由から。。。

でも、買い替えるなら、スピーカーも新しい方がいいかなぁ。

なんて悩んでいたら。

店員さんの一番のオススメは、ONKYOだと

本体なら【CR-N765 】

スピーカーなら【D-112EXT 】

という型番でした。

あとで、価格.comで口コミを調べようと思って検索したら

どちらも売上げ上位のものでしたね～～(笑)　

　

　

それとは別に。

もし。ONKYOにこだわらないなら、

こちらのDALI（ダリ）というメーカーの【ZENSOR1 】　

　

のスピーカーと。

marantz（マランツ）の【M-CR610 】　のコンポの組み合わせが

店員さんの一番のオススメだとの事でした

　

実際に、

このマランツ製のコンポ＋DALIのスピーカーで

セリーヌ・ディオンのCDを聴かせて頂いたら

とぉーーーーっても広がりを感じられて、

スピーカーの正面で聴かなくても　離れたところで聴いていても

音がすぅーーーっと耳に心地よく入ってきて

あやうく店員さんに

「これ、ください」

って言ってしまいそうになりました

でね。

ここでもう一つ。

実は、会社の人に聞いて初めて知ったのですが、

ブルーレイ・レコーダーでCDが聴けるよ

ってこと、みなさん、ご存知でしたか

私は全然知らなくて

だから、家に帰って（ちょっと疑いながら、半信半疑で）

ブルーレイ・レコーダーが壊れませんように
って祈りながらCDを入れてみたら。

テレビ画面にCDトラックの表示が示されて、

普通に演奏が始まりました（笑）

しかも

気のせいかしら・・・

なんだか、CDコンポで聴くよりも、音が澄んで聞こえて

わたし的には好きな音で聞けました

っていう裏ワザ（裏ワザじゃないの！？）ことを知ってしまったら。

CDコンポを買うのではなく、

このブルーレイ・レコーダーと、

コンポで使っていたONKYOのスピーカーをつなげてみたら

もっと良い音が出るんじゃないのーーー

という発想になってきました

そして、それはどうかなって調べてみると。

・・・ホント、調べたいことがすぐにネットで検索できるって素晴らしいですよね

スピーカーを鳴らすには、アンプが必要で、

ブルーレイの出力だけでは、スピーカーを鳴らすパワーがないんだそうです

なので、もしそういう方法をとりたい場合は、

【ホームシアタースピーカー】

っていうのを接続する、っていうのが良いみたいですね。

2.1chシネマパッケージ

というのがオススメされていました。

ONKYO製の【BASE-V50 】　

こちらを見に行ってみようと思います。

・・・金星山羊座のワタクシ、

どうせ買うならその分野の良いものを

っていう気持ちになってしまうので、

予算に合う中で自分の好みに合うものを探してみたいと思いまーす