陰ヨガと満月

おはようございます

昨夜は、満月、しかもブルームーンでしたね

お月さま、見ましたか

「ブルームーン」とは、

ひと月に2回目の満月が巡ってくる現象で、

3年に1度しか見ることができないそうですよ

空を見上げると、数日前からだんだん丸くなった

大きなお月さまが、まん丸になって輝いていました

そんな満月の夜、

久しぶりにヨガを受けに行ってきました。

チョイスしたのは『陰ヨガ』

この前の水曜日に自分でレッスンしたのですが

他の先生に誘導されながら受けたい

そう思って、初めてのスタジオへGO。

生徒さんは私ともう一人の方。

その方は陰ヨガをやるのは初めてだそう！

陰ヨガの流れはベーシックな簡単なポーズが多かったですが、いろいろ勉強になりました

やはり先生によって変わるんだな～と思ったのは、

お休みのポーズの時。

私の場合は大抵、

クレイドル という、仰向けで両脚を抱えた姿勢か

チャイルドポーズの、正座でおデコを床につけてうつ伏せ状態でお休みを入れるのですが。

クレイドルのお休みがなく、

ペンタクルという、

シャバアーサナのように大の字で仰向けのお休みポーズが何回か入っていたので、

こういう流れもアリなのね～～  と気がつきました

ポーズの最中は

余計な事を考えず、

自分の内側、心と身体の感覚、呼吸に意識を向けて

今の自分のありのままの感覚を見つめて

気持ち良いと感じる身体の場所を意識したり

緩んでないところを探して、脱力するよう

できるだけ、身体の中の緊張している部分を

解していくのが本来の陰ヨガなのに。。。

結局、ああだこうだと

頭の中でメモするように ヨガのクラスを受けている自分がいて

まぁ、これも職業柄、仕方ないよね（笑）

と、自分に言い聞かせてました

そう

一緒に受けていた女性は、

途中から全く動かなくなり。

きっと、お疲れで

身体が緩んで、気持ちよくて寝ちゃったのね

しばらくの間 本来の『陰』（エネルギーの充電）

をしていたようでした。

それもアリなのだけど。

着替えている時に、

「あーーー せっかくヨガを受けに来たのに、ほとんど寝ていたなんて！くやしーーー」

と嘆いていらっしゃいました。

そうだよね。

寝る事が必要だった、と言われても

ご本人にしてみれば、

初めての陰ヨガを受けるぞーー

って 楽しみにしていたと思うので、

悔しがる気持ちもわかります

でもおそらく 疲れは取れたんじゃないかな

私も久しぶりにじっくりとポーズに入れて

身体のダルさが取れた感じです。

スタジオは高層階にあったので

そこの大きな窓から観れた満月も

めちゃめちゃ綺麗でした

『陽』の季節だからこそ、

『陰』の大切さ、心地よさを感じました

海と月。まさに陰のイメージです

この季節の陰ヨガ

こんにちは

先日、7/24は土用の丑の日でしたね

皆さん、うなぎは食べましたか？

はい、どーーーーーん(笑)

　

じつは、この写真は去年食べた、うな重です

ご想像通り、とぉーーーーっても美味しかったです♡

今年はまだ一度も食べていないので、今度の“土用の丑の日”にあたる8/5にはウナギを食べたいな～～～

ところで

この土用というのは、古代中国からの思想である

“陰陽五行説”で定められた暦にもあてはまる、

【土】にあたります。

ちなみに五行とは、木行・火行・土行・金行・水行の５つ。

そこに、五蔵五腑を関連付けることができます。

季節で分けるとわかりやすいです

木行： 春 ・・・肝・胆
火行： 夏 ・・・心・小腸
土行： 季節の変わり目 ・・・胃・脾
金行： 秋 ・・・ 肺・大腸
水行： 冬 ・・・腎・膀胱

となります。

四季の終わりにそれぞれ「土用」を設けて、一年を五つに分けたもので、

つまり、『土用』とは、

四立（立春、立夏、立秋、立冬）の前、約１８日の期間のことなのです。

きっと、ヨーガの教えと同じで、昔からの伝えとして、

『土用とは、季節の変わり目だから、心身共に注意しなさいね！！』

という教えなのではないかなと思います。

そこで、明日の陰ヨガのクラスでは、

【脾・胃】の経絡を意識した流れにしていこうと思っています

梅雨が明け、本格的な夏の暑さが到来してきました

その暑さと湿度の高さのせいで消化機能が落ちやすくなっています

季節的にも体調や心身のコントロールが難しく、バランスを崩されている方も多いかもしれません。

内蔵の中でも脾や胃がトラブルやダメージを受けやすいです。

脾・胃経は、外から得た食べ物を栄養になるように消化、吸収させる作用を行っています。

その両方が大切

胃経の働きを活発にしてしっかり消化機能をアップさせ、

脾経の働きを高めて、必要な栄養をしっかり吸収出来れば、内蔵への負担も減ります。

胃経と脾経は表裏一体で、お互いが協力しあいながら消化を助けています。

ただし

陰陽五行で言う“脾”は、西洋医学的にみる『脾臓』とは違います

中医学で「脾」と呼ぶのは様々な消化酵素を分泌し食物の消化吸収を助ける消化器臓器、

つまり胃の後ろにある「膵臓」のことなので、ご注意を

陰ヨガの特徴として、体を少しのあいだ静止しながらポーズをキープしますよね。

そのため、意識して行なうことで特定の経絡と内蔵に働きかけて

自然治癒力を高める効果が期待できるといわれています。

特に脾系は、女性のためのツボといわれる経穴が数多くあるので、

婦人科系の疾患に悩まれている方にもオススメしたい経絡でもあります

レッスンの中で一つでも二つでもポーズや経絡を覚えて帰っていただいて、

ぜひお家でも継続して実践してみてください

さらに効果アップしますよ

外は猛烈に暑いのに、室内に入ると冷房などによる急激な気温の変化が身体にとって影響が良くないのは想像しただけでも分かりますね

だからといって、身体が熱くなったままだと、熱中症を起こしてしまう。。。

夏バテたりせず、じょうずにこの暑さを乗り切っていくためにも、私たちの身体が本来持っている自然治癒力、免疫力アップを目指していきましょう

※こちらは、ヨガスタジオでのクラスになります。

「J.S. PANCAKE CAFE」へ♡

横浜のマークイズに行ってきました♬


オープン当初に行った以来の来店。


広々とした空間は解放感があって
たくさんお客様がいてもあまり気にならないし
良いですね( ´ ▽ ` )ﾉ




そこで入ったお店。
パンケーキ屋さんがある！というので
行ってみたら、
「J.S. PANCAKE CAFE」でした♡


川崎ラゾーナにもお店があって、
行ってみたいな～と思っていたカフェだったので
やったーーー＼(^o^)／と思いました（笑）


マークイズにもあったのですね♬




ちょうど
『ALOHA BEACH PANCAKE』という
架空の老舗パンケーキショップをテーマにしていたみたいで。


店内には、ハワイアン ミュージックも流れていて、
ゆったりした感じでくつろげて
また『ハワイに行きたいーーー』って気持ちが甦ってきました（≧∇≦）




ハワイのパンケーキといえば！！ な
「マカダミアナッツパンケーキ」も気になりましたが、
フルーツがのった
「ストロベリーとバナナのパンケーキ」にしました。


パンケーキの表面がカリカリッとしていて
（クレームブュルレのように、表面がバーナーでこんがり焼けた感じ）
中はしっとりしていて美味しかったです♡




お食事系のパンケーキメニューもあって
そちらも美味しそうでしたよ*ઈ(◕ั◡◕ั)☄

#パンケーキ #カフェ

梅雨明けーー＼(^o^)／

あつ～～～！！

関東も梅雨が明けて、

いよいよ本格的な夏がやってきましたね（≧∇≦）


今日は久しぶりのお休みDAY♬


ヒマワリも綺麗に咲いて
太陽の光を浴びまくってますね（笑）

#太陽 #ヒマワリ

ヨガウエアにリラコ ありかも♬

台風の影響が心配ですね💦

今日は雨対策のために、
ロングのレインブーツを履いてきたのですが。。。
（レインブーツじゃなくても良かったかな 笑）

素足にショート靴下＋レインブーツ

で履いてきたら。
脚の脛やふくらはぎにゴムが当たって痛い～
＆
蒸れる～～💦
という、最悪なパターン(>_<)

おかげで。

『長靴（オシャレに言うとレインブーツ 笑）
を履くときは、素足は禁物！！』
という教訓を得ました（笑）


話は変わり、こちら
ユニクロのリラコ（ミックスジオメトリック柄）

最近の夜は熱帯夜が続いているので
今年もリラコが欲しくなり♬

他の柄（ボダニカル柄かデイジー）
を購入しようと思っていたのですが、
この柄が最後の一点残っていて♬

かわいい♡♡♡

しかもMサイズ！！

ということで、こちらを購入(*^o^*)

このパンツを見て、

ヨガにリラコ*ઈ(◕ั◡◕ั)☄

良さそうと思ったのですが、
どうかしら？

リラックス系のヨガには良いと思います～♬

ただし、汗をたくさんかく種類のヨガだと
生地が脚にまとわりついてあんまり・・・かな😅

#ユニクロ
#UNIQLO
#リラコ
#レインブーツ
#ヨガ