【50代開運引き寄せ法】思い込みの制限を解放！未来を創造する開運引き寄せ術魂の遺伝子コード®︎鑑定士　占い鑑定　才能開花 -117ページ目

【旦めし♡シリーズ】

【旦めし♡シリーズ】

こんにちは(*^o^*)

旦那が作る料理で、
略して旦めし（≧∇≦）

勝手にシリーズ化してます笑

この前は、『暑かったから！』と
フローズントマトスープを作ってくれました。

凍らせたトマト、コンソメと豆乳、氷、塩胡椒を
ミキサーにかけて、
フローズントマトスープをつくり。

その上にフライパンでソテーした
インゲンと長ネギが入ってました！！

あ、もしかしたら玉ねぎも入っていたのかも？！

週末、主人の実家で作ったお野菜たちを
たくさん送っていただいたので（≧∇≦）

それを使ったスープ！！

料理のアイデアもおもしろくて
しかも材料費ゼロに近い！！
素晴らしいわ～（笑）

ごちそうさまでした♡

#フローズン #トマトスープ #旦めし #男子ごはん #男飯 #料理

【あごを出して歩いてませんか？】

【あご出し姿勢が気になる・・・】

こんばんは

もうすぐ日も暮れる時間ですが、6月でもまだまだ暑さが残っていますね

最近気になっている事がありまして

歩いている時に【あごを突き出して歩いている】人をよく見かけます

それは、たまたま私の前を横切って歩いていく女性が

あごを前に付きだす姿で歩いているのを見かけてから

他の人々の歩き方もチェックするようになったのですが、

街中を歩いているとけっこうな確率でそのような姿勢の方を見るようになりました。

一度本人がその事に気づけば、もしかしたら

「直そう」

という意識になると思うのですが、

多分　無意識のうちに、顎を出して歩いてしまっていると思うのです。

ヨーガのクラスの最初に

安楽座か正座で座り、坐骨を左右に安定させてから

背筋を床からまっすぐに立てることを意識してもらって

姿勢を正すように座ってもらっていますが。

このときにもよく

「背筋をすっと上に伸ばし、あごを軽く引き寄せて」とか

「頭頂部を意識して、あごと喉を近付けて」

というように伝えたりするのですが、

あごが上にあがってしまっていると、どうやっても背骨は湾曲してしまいます

いわゆる

「猫背」

と呼ばれる姿勢になってしまうのです。

頭部はかなりの重さがあるので、それを後ろに倒したら

残りの頸椎、胸椎、腰椎、骨盤でバランスをとって

姿勢を安定させないといけなくなります。

それは、大きな負担が背骨全体にかかっているということになりますよね

専門的用語で、この顎が前に出て頭が後ろに倒れる姿勢を

『頭部前方姿勢』というそうです。

名前があるっていうことは、それだけ多くの人がこの姿勢をしている

ということでもありますよね

頭の重さは、体重の約８％くらいだそうですが、

体重が５０kgの人で、４kgもあるってことですね

４kgってけっこうな重さですよね

最近は、いろいろな場所でスマホなどをずっと見ているときにとる姿勢、

いわゆる

頭が前に倒れている姿勢が良くない

ということを聞いたりしますが。

頭を後ろに倒すのも同じように体に負担がかかって良くないよ

ってことを言いたくなりまして。

肩コリや腰痛、頭痛に悩んでいる方。

頭が前か後ろに出ることで

首・肩・背中・腰などに負担がかかる姿勢から

症状が表れている可能性も高いと思いますので。

もし自分がそうかも

と思われた方は、少し頭の位置を意識して、

あごをすっと軽く引き寄せる姿勢を取るよう心掛けてみてくださいね

（グググっと引き寄せる必要はないです）

その時のポイントは、

単にあごを首にグッと下げるのではなく、

首全体をすっと後ろに引く かんじで姿勢を整えると、

自然と背筋も上にすっと伸び、腹筋も軽く引き締まるので

全身がバランスよく整いますよ

このブログを読んでる今　ぜひやってみてくださいね

【ふわっとろくりぃむわらび黒蜜♡】

【ふわっとろ♡】

こんにちは(*^o^*)

久しぶりにコンビニスイーツ、買いました笑

普段、そんなにコンビニには入らないので
たまに行くと、ね。

ちょっとテンション上がります(￣▽￣)♬

で。
巷で話題になってるスイーツを２種類
買っちゃいました♡♡♡

『ふわっとろくりぃむわらび黒蜜入り』
と
『ティラミス氷』

アイス好きなので、
このティラミス氷は前々から気になっていたの！！
やっと食べれる♡と思うと
ウキウキワクワク（≧∇≦）

なのですが。

いっきに２つは食べ過ぎなので、
消費期限のある
『ふわっとろくりぃむわらび黒蜜入り』
から食べてみました♡

こちら、とっても小さいのですが
持った触感もぷるぷる～(๑′ᴗ‵๑)

少し冷蔵庫で冷やしてから食べたのですが
味も食感も名前の通り笑

でも、わらびもちだから
ふわふわ～より
ぷるんぷるん～のが合っている気がするのは
私だけ？！

とにかく柔らかい。
ぷるんぷるん～～とろとろ～～～！！！

ホイップクリームと黒蜜って合うんですね♡

あっという間に食べ終わってしまいました。

・・・１個じゃ物足りないかも。
もう１個食べたーーーい笑

#コンビニスイーツ #くりぃむ #黒蜜 #ティラミス氷 #スイーツ #セブンイレブン #コンビニアイス #わらびもち

【紫外線より怖い！！肌にダメージを与える光って何？】

【いまの日焼け対策にプラスαしないと】

こんにちは

今日の関東地方は曇のち雨の予報

でも、紫外線はたーーーーっぷり降り注いでますよ

っていうのは、お肌の日焼けを気にされている方には常識の話で、充分知っていますよね

だから紫外線対策として、UVカット値の高い日焼け止めを塗ったり、

SPF値やPA値を気にして、どれだけ紫外線をカットしてくれるか！？

でUV効果の高い乳液をえらんだり、

サングラスをして、日傘をさして・・・ってやっていましたが

今日読んだ情報によると、

「近赤外線」と呼ばれる光があって。

それは、お肌のコラーゲンを破壊し、

シミ＆シワ＆たるみをつくる原因になる太陽光線だそう

この「近赤外線」、紫外線と同じように太陽光に含まれる光線の1つであり、地上に届く太陽光のうち約半分を占めるそうなんです

情報源　http://bg-mania.jp/2016/06/14156116.html?p=1
http://bg-mania.jp/2016/05/12154359.html
http://bg-mania.jp/2016/06/01155368.html

私はコレを｢老化光線｣と呼ぼうと思います

紫外線には、シワやたるみの原因となるUVA（紫外線A波）　と、肌の表皮に影響を与えてシミやそばかすの原因となるUVB（紫外線B波）　がありますよね。

普段使っている日焼け止めに表示されているSPFとPAの値は、

それぞれの防御効果を表しているので

それを参考に、ＵＶケアをしていたつもりでしたが、

老化光線の存在は全く気にしてませんでしたーーー

この近赤外線を研究している医学博士の田中洋平先生という方曰く、

「紫外線はほとんどが肌の表面で吸収されますが、近赤外線は奥深く皮下脂肪や筋肉の層まで届きます。

結果、筋肉やコラーゲンを刺激・破壊してしまうので、シワやたるみの原因になると考えられています」

とのこと

なので、この事実を知ってしまったら、みんなが

「近紫外線」対策もしていかないと

って思いますよね。

じゃあ、どうすればいいのか

田中先生曰く、

「（近赤外線は）服で大部分はカットできるので、対策が必要なのは顔や腕など露出している部分。

市販の日焼け止めには近赤外線をブロックする成分が含まれていないので、近赤外線に対応した日焼け止めを使う必要があります」

と書いてありました。

しかも、ちゃんとオススメの近赤外線対策の商品も

紹介されていたので、自分も忘れないように載せちゃいます

まずは、手軽に使えるUVスプレーを。

アジャステエアリータッチ UVスプレー [ガーデンハーブ] 200g SPF50+ 緑

アジャステエアリータッチ UVスプレー [無香料] 200g SPF50+ 銀

この「近赤外線」を専門に扱っている、

ドクターエビーゼ

というオンラインサイトがあるので、

こちらでいろいろ購入もできるみたいです。

ただ、会員登録しないといけないのでそれが嫌な方は

楽天などでも気軽に買える商品もありました。

エビーゼヒカリエイジングメイクアップベース UV NIR [SPF25 PA++] ...

【送料無料】エビーゼ　ヒカリエイジングウォーターコロイドジェルクリーム【多機能保湿ゲル/幹細胞...

こちらは値段は高めですが、オールインワンタイプのクリームなので

化粧水や乳液、美容液を買わずに済むと思えばお得かもです

あとは、ファンデーション。オンラインサイトじゃないと買えませんが

エビーゼヒカリエイジング　オイルマスク　ファンデーション

こちらのファンデーションはSPF40　PA+++、近赤外線もカット。厚塗り感がなく、白浮きしない透明感がある、との説明アリです。

有害光線からお肌を守る対策、

どれだけ、どのくらいやるかは自己責任になってきてしまいますが

私はまず、

エビーゼヒカリエイジングメイクアップベース UV

アジャステエアリータッチ UVスプレー [ガーデンハーブ] 200g SPF50+ 緑

を購入して、肌へ受けるダメージを最小限にしようと思います。

あと、ちょうど使っているファンデーションがもうすぐで終わりそうなので、このエビーゼヒカリエイジング　オイルマスク　ファンデーションを試してみようかなと思っています。

サングラスもね。。。

本当は欲しいのですが、先日ユニクロでＵＶ効果の高いサングラスを買ってしまったので、

「えーー！？またサングラス買ったの？？」って怒られそうだからね。。。

早く知っていればよかった「近赤外線」

近紫外線、気になった方はぜひご自身でも調べたてみたり、

防ぐ対策をとられてみてはいかがでしょうか

ここからは、ご参考までに

トリプルブロッカー(R)サングラス TB-9011 ブラウンデミ

ワームストリプルブロッカーサングラスブラック TB-9011-01S

EVIZE-6006【田中洋平医師監修】高効率な近赤外線カットのサングラスEV-006ブラウン...: ￥41,040; 楽天・・・高いね～（笑）

【ビューナ　レッドUVプロテクター】（近赤外線カット　日焼け止め）...: ￥2,484; 楽天

【旦めし♡うまし】

【旦めし♡うまし】

こんにちは(*^o^*)

先日、ヨガスタジオでの夜クラスを終えて
お家に帰ると。

旦那さまが作った料理の数々が
ドーーンとテーブルに

しかも、海老料理などもあり
私が普段作る料理よりも凝っていて
豪華＆華やか～

・海老＆チキンとパプリカなどのお野菜たっぷりガーリック煮ローズマリー添え
・マッシュルームと海老とナスのアヒージョ
・クルミとレーズン入りのライ麦パン
・赤ワイン

もともと料理上手だと思っていたけど、
最近ますます作る料理のレパートリーが増えていて
手際も良くて。
味もめっちゃ美味しくなってる旦那料理