【50代開運引き寄せ法】思い込みの制限を解放！未来を創造する開運引き寄せ術魂の遺伝子コード®︎鑑定士　占い鑑定　才能開花 -114ページ目

【7月の陰ヨガは、背骨にフォーカスします】

こんにちは

今夜の西小山スタジオのクラスは

月に１回の陰ヨガのクラスになります。

今月はティーチャートレーニングに参加したり、

捻挫してしまい、他の先生にレッスンを代講して頂いたりしていたので

月初めからお伝えしている

今月のレッスンのテーマ

【自律神経のバランスを整える】

という内容でのクラスが全然行えてなかったので

来月も引き続き、このテーマでお伝えします。

そして、今夜の陰ヨガのテーマも自律神経にフォーカスし、

スパイン（背骨）シリーズのプラクティスを行います。

陰ヨガは大きく分けて、二大シリーズに分かれます。

ひとつが股関節メインのヒップシリーズ、

もうひとつが背骨メインのスパインシリーズ

どちらも身体の奥の方にある結合組織、

関節まわりの可動域を広げることで、身体の柔軟性を高めていく事が目的なのですが、

どのようなテーマや目的で行なうかによって、同じポーズでも効かせ方が変わってきます

ではなぜ今夜はスパイン＝背骨なのか

自律神経と背骨の関係。

じつはとっても深い関係があります

背骨と背骨の間からは自律神経が出ているので、背骨周りには自律神経が密集しています。

例えば、背中の筋肉が固くなっていたり、背骨が歪んでいたりすると、自律神経を圧迫し、それが内臓の働きにも影響を与えます。

無自覚ですが、自律神経からの命令で内臓機能は働いているので、内臓の働きにも影響を与えています

ということで、今日のターゲットはスパイン背骨デス

梅雨から夏へ移行している今の時期は、とくに心の疲れが溜まりやすい時期です

ストレスも余計に溜まりやすく、イライラしたり、憂鬱にもなりがちです

陰ヨガには『滋養』『休息』『エネルギーチャージ』『リラックス』などの効果があり、それを感じてもらえたらと思います。

それでは今夜もお待ちしていまーす

※こちらはYOGA studio　OJAS でのレッスンになります！！

久しぶりの#旦めし【夏野菜のっけ盛りナンピザ】ナンといえば、カレー(*^o^...

久しぶりの#旦めし【夏野菜のっけ盛りナンピザ🍛】ナンといえば、カレー(*^o^*)！！カレー好きな私は、この発想しか思い浮かばない・・・というか、カレーを食べたい時にしかナンって食べないけど。旦那さんのアイデア見て、 ″そういえば昔、モスバーガーにナンピザとか、ナンドッグってメニューあったよね♬″って思い出したりして！！ランチに焼鳥を食べたり、おやつにたこ焼きを食べたりしたので笑夜はヘルシーに(＾ｰ^)ノ夏野菜盛りだくさんになってしまった昨夜の食卓でした☆ #週末ごはん #旦めし #男子ごはん #料理 #男飯 #旦那ごはん #インテリア #夏野菜 #家飯

@cocone32が投稿した写真 - 2016 Jul 24 11:54pm PDT

【屋上公園にて】

昨日、武蔵小杉のグランツリーの屋上に
初めて行きました(*^o^*)

何回もグランツリーには行っていたのに、
屋上公園があったなんて全く知らなかった！！！

行ってみるとそこは、子供たちの遊び場と化していて
ベビーカーと子供連れの家族しかほぼいないでしょ？！
って感じで、肩身の狭い状況だったけど😅

レモンの木とか、ザクロの木、オリーブの木、、、
もっともっと、、、

植えてあるのは一本ずつではあったけど、
忘れてしまうほどいろいろな種類の植物があり
それを見てるのが楽しくて
だんだん私もその場に和んでいました😊

特に、ラベンダーやローズマリー、
ミントやレモングラスなどのハーブ類が
たくさん植わっていました♬

自分の家でのミニガーデニング、
植物寄せ集めの鉢を作る参考にもなる〜（≧∇≦）

最後に見かけたこのお花。
なんていう名の花なのかな。。。

ちっちゃな花が寄せ集まっててかわいかった♡♡♡

#花 #夏 #植物 #ハーブ #いやし #ガーデニング #屋上 #公園 #オアシス #マイナスイオン

【ストウブで、じか蒸し焼き】

【じか蒸し焼き】

こんにちは

夏といえば

とうもろこし でしょ

っていうくらい、
大大大好物のとうもろこし

です。

食卓に並ぶ回数も当然多くなります(=^ェ^=)

週に３〜４回、ほぼ毎日？！ってくらい
夏の時期、新鮮なとうもろこしが収穫できる間だけ
集中的に食べてます〜笑

とうもろこしは
エネルギー代謝を高めるビタミンB1とビタミンB2、
抗酸化作用のあるビタミンE、
他にも便秘解消に効果のある食物繊維やリノール酸、
むくみに効くカリウムなどのミネラルなども豊富な
栄養たっぷりの食材なんですよ(*^o^*)

最近のお気に入りの調理法が、
ストウブでの【じか蒸し焼き】です。

〈作り方〉
① ストウブに水を1/4カップいれ、鍋に入る大きさにカットしたとうもろこしを入れます。

② 蓋を少しあけて、火をつけます。

③ 沸騰したら、蓋を閉めて５分、弱火にかけます。

はい

出来上がり～

柔らかめがお好みなら、そのまま火を止めて３分くらい、ただ蒸します。時間も好みです。

とっても簡単にできて、
しかも、とうもろこしの実がプリップリになります

そして、めっちゃ甘くなります～（≧∇≦）

蒸篭があるなら、蒸籠蒸しのとうもろこしも
めちゃくちゃ美味しいと思います。
蒸し料理は、何より栄養が逃げないのが良いですね

ウチのはストウブの大きさが小さいので
とうもろこし１本しか一度に作れないのが
とっても残念なのですが、
それでも大満足しています(*^o^*)

このレシピは
【小さめの「ストウブ」で早く楽にもっとおいしく!

】
という今泉久美さんのレシピ本に載ってました。

この本は、レシピもたくさん載っていて、
時間もかからずに簡単にできるレシピが多く、
しかも身近にある食材で作れるものばかりなので
ストウブ初心者にもわかりやすいのでオススメです

ということで、
昨夜もとうもろこしを蒸しましたが
今夜もまた作っちゃいま〜す(＾ｰ^)ノ

今泉久美さんのストウブレシピ、こちらも

口コミ評判いいので、気になっています

「ストウブ」でいつもの料理をもっとおいしく!

#とうもろこし #レシピ本 #料理 #簡単 #蒸し料理 #インテリア #夏 #健康 #栄養 #ダイエット

【名物無添加プリン♡】

【名物無添加プリン♡】

ずっと気になってる珈琲店、丸福珈琲店。

ただ。店内の冷房がかなり効いてて

中に入ろうと思ったけどやめた経験あり

お取り寄せグルメとしても有名みたいで
レギュラー珈琲豆やアイス珈琲、
珈琲ゼリーやケーキなどもお持ち帰りできます。

最近知ったのが、このプリン♡♡♡

こだわりのある名物プリンだそうで、
【牛乳・クリーム・卵・砂糖・水飴】
だけで作られていて、
保存料等を一切使わずに作られているそうです。

珈琲プリンにするか、
プレーンなプリンにするか、、、、、

でもひとつ154円と値段も手ごろなので
両方買っちゃいました〜（≧∇≦）

今日はどっちを食べようか悩むけど