【7月の陰ヨガは、背骨にフォーカスします】

こんにちは

今夜の西小山スタジオのクラスは

月に１回の陰ヨガのクラスになります。

今月はティーチャートレーニングに参加したり、

捻挫してしまい、他の先生にレッスンを代講して頂いたりしていたので

月初めからお伝えしている

今月のレッスンのテーマ

【自律神経のバランスを整える】

という内容でのクラスが全然行えてなかったので

来月も引き続き、このテーマでお伝えします。

そして、今夜の陰ヨガのテーマも自律神経にフォーカスし、

スパイン（背骨）シリーズのプラクティスを行います。

陰ヨガは大きく分けて、二大シリーズに分かれます。

ひとつが股関節メインのヒップシリーズ、

もうひとつが背骨メインのスパインシリーズ

どちらも身体の奥の方にある結合組織、

関節まわりの可動域を広げることで、身体の柔軟性を高めていく事が目的なのですが、

どのようなテーマや目的で行なうかによって、同じポーズでも効かせ方が変わってきます

ではなぜ今夜はスパイン＝背骨なのか

自律神経と背骨の関係。

じつはとっても深い関係があります

背骨と背骨の間からは自律神経が出ているので、背骨周りには自律神経が密集しています。

例えば、背中の筋肉が固くなっていたり、背骨が歪んでいたりすると、自律神経を圧迫し、それが内臓の働きにも影響を与えます。

無自覚ですが、自律神経からの命令で内臓機能は働いているので、内臓の働きにも影響を与えています

ということで、今日のターゲットはスパイン背骨デス

梅雨から夏へ移行している今の時期は、とくに心の疲れが溜まりやすい時期です

ストレスも余計に溜まりやすく、イライラしたり、憂鬱にもなりがちです

陰ヨガには『滋養』『休息』『エネルギーチャージ』『リラックス』などの効果があり、それを感じてもらえたらと思います。

それでは今夜もお待ちしていまーす

※こちらはYOGA studio　OJAS でのレッスンになります！！