1週間ぶり…
今日の時点。
食べ過ぎず、食べる朝7:昼5:夜3 的な感じは守る脂質取りすぎない。でも取る。適度に動く
すみません
忙しかったような、更新が面倒だったようなー……
昨日はワークアウト日。
徹底的に足を痛めつけられて筋肉痛。
ワークアウトも6回終わりました。
世の247に通ってらっしゃる皆様は、遅すぎ！と思うでしょ？
はい。ペース遅いんです
私の場合、通常の方と同じメニューが難しいのと、こんな不思議な身体のため、担当トレーナーを変えられないという理由がありまして、私の予定とトレーナーさんの予定が合わないと入れられない
なので、1週間に1回できるかできないかという中でやってます。
でも、お陰で家トレの習慣ができて、家でもできるメニューもたくさん教えてもらって、なんかいい感じ！！！
3月からトレーニングを開始しましたが今のところ、体重も順調に落ちてます。
体脂肪も、まぁ、いい方。とのこと？笑
ちなみに……
昨日は44キロ台に突入したんだけど、食べなさいと言われ、食べまして、今朝はジャスト45キロ。
体脂肪が、うろちょろしてますが、水分が少ないだけとのことで、あまり気にしなくてOKだそうです
そうそう、このブログを始めて、本当にこんなに炭水化物食べても落ちるのか？
と質問いただいたんです
はい。
落ちてますよね……？
2月の契約時の計測は
なんとっ！
体重:50kg
体脂肪:30%
だったのですー
だからちゃんとやれば大丈夫だと実感中
ちなみに今日の朝ごはん！
たべすぎ？
糖質よりも脂質制限が大事だと思われます
でも、ぶっちゃけ、脂質もゼロにはしない
炭水化物ももちろんちゃんととります。
最近、糖質量は120〜140gくらい。
あ、でも、甘いものは食べなくなったかも…
コーヒーも脂質気にしてブラックで飲むようになった。
どうしても欲しければ無脂肪牛乳！
食べ過ぎず、食べる朝7:昼5:夜3 的な感じは守る脂質取りすぎない。でも取る。適度に動くこれで普通に痩せるんだとリアルに実感。
さて、ワークアウトも残り10回。
毎回頭を悩ませている私のトレーナーさん。
でも、最近、なんか見えてきたそうです笑
とにかく、頑張ります