忙しい…
昨日の朝ごはん
・ブロッコリー
今日の朝ごはん
いや忙しいというよりも、ダラっとしなくなったせいで、真面目にブログを更新するタイミングがありません笑
というわけでまさかの1週間開いてしまいました…
本日の朝の記録
うーん……
身体がダルいんですよねー
重い感じ？
いや、実際重くなってるのかも…
タンパク質をが1日100g以上食べるように言われてるんですが、なかなかいかず…
相談したら毎日1個卵を食べるように言われ、卵苦手な私…
とりあえず、食べられるだし巻き卵を作って、朝食に追加！
卵1個で作れる卵焼き用のミニフライパンを購入！
本当に1個でサラッと作れるからお弁当にもGOOD
そして、なんか、彩が良くなったかも！
と自己満しだしたら、もっと綺麗に作りたくなって、、小鉢をやめてみた！
昨日の朝ごはん
・ひじき
・だし巻き卵
・カツオとキノコの煮物
・納豆
・玄米(100g)
・味噌汁
がっつり…笑
今日の朝ごはん
・アスパラ
・なす
・だし巻き卵
・ささみのキノコがけ
・納豆
・玄米(100g)
・味噌汁
最近朝食ががっつりになりつつあります。。
大体500kcal前後です。
お昼は和食中心に、時々お弁当で400kcal前後。
夜は300kcal前後。
合計1200kcal前後で調整中
食べる量ちょっと増えたかも。
なので、体も重くなった
さて、今日から出張！
今日明日、めっちゃ不定期、お付き合いの食事会もあるので、一度リセットします
さらに重さが増すかも………