生きてます。
ちゃんと生きてます。
ちょっと、いや、結構忙しくて……
測定もちゃんとしてますよ！
脂質制限もちゃんと………
ちゃんと…
いや、最近、甘いものも油も少しくらいなら食べてもあんま変わらないんじゃないかって思い始めて。
節度ある食べ方です。
とか言いながら、昔はちょっとでも食べたら感じてた罪悪感が、開き直りに変わっている…
昔みたいに何も考えずに好きなだけ食べるなんてことはしてません
その分体脂肪、少しガタつきだした？
1ヶ月分
22〜24%台をずーっとふらふらしてます。
夜測ると19%とかなんだけど、朝はこんな感じ。
体脂肪率は水分量次第っていうので、あんま気にはしてないけど、下腹ポコがすぐ復活してしまう
とはいえ、トレーニングを少しお休みしてる割には頑張ってます。
あ、更新サボってる間に、家トレ復活させました
ただ、上半身メインに
お陰で腕の筋肉が…でも落としたい振袖ちゃんは落ちずにプルプルしてます笑
でもちゃんと筋肉ついてきてるから、頑張ってたらいつかは落ちるかなーと軽く思ってたり。
そして、腹筋、ドローイン入れつつ、プランクとか、ゆっくりレッグレイズ、ヒップリフト。
ワークアウトサボって、体型戻っちゃったらトレーナーさんに悪いし、悲しいから、できる範囲で努力。
そしたら、なんと、うっすら脇腹あたりに筋が！
すごーい！
お腹、薄い皮ありますが、硬いです
これ見るともっと追い込みたくなる。
こーいうことなんですね。筋トレにハマるって。
早く完全復活したい！！！！
てか、やっぱ食事なんですよねー。
とはいえ、わかってるんだけど、やはりそんなにがっつり調整は難しい。
外回りだし、人と同行も多い仕事柄、なかなか
とりあえず、今から増えすぎないように、筋肉量アップさせつつ、頑張ろう！！！
それでは今日も出張行ってきます！！
今日は海の幸が美味しい地方へ！