人の心も筋肉痛と同じで、じわじわと痛みがやってくるとはこのこと…
朝ごはん
久々に鶏むねハンバーグ登場！
昼ごはん
大戸屋でいつものやつ。
夜ごはん
これもまたいつものやつ笑
昨日の摂取量
あかんやつ……
昨日のカラダ
とりあえず、46キロ台は突破したかな？
色々ありまして、心の筋肉痛が起きてます。
なので、4日のどら焼きに続き、昨日はチーズを…
昨日のごはん。
朝ごはん
みそ汁は舞茸ともやしです。
玄米ご飯は100g。
昼ごはん
夜ごはん
茶碗蒸し一口食べて、あつ！写真！！
となりました。
これにプラスしてチーズ食べてしまった…
女の子の日が近付くと、チーズ病になるんですけど、そこに心の筋肉痛も加わり、心に栄養を…
昨日の摂取量▼基準値
・総カロリー1150kcal
・総脂質量30g
・総タンパク質量105g
・総炭水化物量110g
※少し上記より増やし中。
(カロリーを+200〜300。炭水化物で調整)
あかんやつ……
脂質、やっちまった笑
しかも塩分
昨日のカラダ
体脂肪もとりあえず、26%付近をうろちょろ。
何度も言いますが、女の子の日が近いので、この増減は仕方ない感じです