糖質制限11日目

おはようございます。

なんとなく、栄養足りないなぁーと思うここ最近。

頭に酸素が行き渡っていない感じ。

やはり無理やりやりすぎているのかなぁ…？

昨日のご飯！

朝ごはん(全く同じ)

・ブランクロワッサン サンドイッチ

具はレタス、ペッパービーフ(セブン)

・コーヒー

どうしてもやっぱりパンが食べたいと思いつつ、良いと言われたローソンのブラン食パンが以外と糖質高い。

そこで見つけたヤマザキのクロワッサン！

クロワッサンなのに、糖質７g！

食パンの半分です！！

これでカロリーは190kcal。

糖質は8.9g

昼ごはん(大戸屋)

・セリと鴨の出汁鍋

・コーヒー

これは美味しかった！

大戸屋はご飯抜けるので最高！

ほんとに美味しかったし、牛丼ライトとか、豆腐が冷たくて、温かいものが食べたかった！

夜ごはん

・鰹のタタキ

・茶碗蒸し

・小松菜の味噌汁

総カロリー:756kcal

総糖質量:45g

カツオ最高！

そして、このセブンの茶碗蒸し、ボリュームあるのに美味しいのにカロリーも低くて最高です！

というわけで、昨日は少し糖質抑えられましたー

この調子で頑張ります！