こちらは、こないだここち鳥に、筋ゆるのセルフケアを習いに来てくださった方のお写真です。
私はやり方をお伝えだけして、本人様にケアをしていただいたのですが、ケアの前と後では姿勢も、腰の反りも違います。
「腰が今日は張って痛みがあったのですが、終わったら腰が楽になりました。
気持ちよく少しねむくなりました。
難しくないので家で出来そうです。」
などのご感想をいただきました。
また、今日来ていただいたお客様からも、
「体のこわばりが取れてホワッとしました。
心もあったかくなりました。」
などのご感想をいただきました。
嬉しいかぎりです。
ありがとうございます。
たまたま、おふたりに共通するのが、腰の反りが強いことでした。
別の方で、腰が反るのは何が良くないのですか？
と、ご質問をいただいたことがありました。
ひとの体は、まっすぐに立った時でも、縦にゆるやかなカーブがありますし、そのカーブがあることで重たい頭を支えたり、バランスをとったりしています。
でも、そのカーブが大きすぎると、その周りの筋肉はこわばり、硬くなっていることが多いです。
硬くこわばっているということは、何かのきっかけでケガもしやすいですし、痛みが出てくる場合もありますし、そのまわりの内臓の動きが悪くなることも。
私自身、反り腰が強い時は、お腹も張っていて、便通があまり良くありませんでした。
体のケアをするようになって、続けていくうちに、お腹や腰周りも柔らかくなってきて、便通が良くなりましたし、お腹周りのお肉もスッキリしました。
おふたりにも、ケアをできる範囲で続けていただいて、カラダの変化をさらに感じていっていただけたらと思います
筋ゆるケアの中でしていただく、シェー体操ですが、ここち鳥では、腰が反っている方に合わせたやり方を具体的にお伝えしています。
反りが大きい方は、早めのケアをオススメします
横向きの写真を撮ってもらって、自分の体を客観的に見てみるのもオススメです