閲覧有難うございます
先週末からやっと涼しい〜と安心出来る気温になり
幸せを感じています
長〜い夏を踏ん張った疲れなのか
眠くて眠くて仕方ありません
8時間は睡眠時間を確保したいロングスリーパーなのに 実際は平均５〜6時間
一人暮らしなら 10時間寝るだろう
理想の睡眠時間が取れない現在は
眠くてたまらない時に少しでも
どんな体勢でも寝る
という赤ちゃん療法
を取り入れて
睡眠を最も大事にしています
朝方の脳のパフォーマンスが良くないのも
事務作業が進まないのも
読みかけの本が進まないのも
夕食を作りたくなくなるのも
風呂上がりのヨガTimeにその場で寝てしまうのも
ぜ〜んぶ睡眠不足のせいにしたりしてww
でもたしかに、
日中に得た情報や経験を
記憶として定着させたり
傷ついた細胞を修復して
骨や筋肉を成長させたり
免疫力を高めるにも
精神の安定にも
不可欠な睡眠ですから
本当に大事にしないとね
本来、睡眠の質を良くする為に
始めたヨガ
安眠効果があるように
お伝えしています
スッと深く入眠できますように
明日は土曜の「動なる朝ヨガ」
朝10時スタートでお待ちしています
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市を中心にヨガを伝えています
朝ヨガレッスン
火曜＆週末クラス
10:00〜11:30犬山市余遊亭にて
動くyogaでカラダの解放
＋
繋がるyoga でココロの解放＝今の自分の心と向き合い繋がる時間に
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