閲覧ありがとうございます
GWは断捨離が進んで〜
おかげで思考が整理されました
気候が良くなり余計に眠たい眠たい
愛猫の横でゴロニャン
子どもの頃からずっと
現在も寝ることが大好きなワタシ
ネコのように気ままに寝たり起きたり食べたり遊んだり。。。本来はそうしたい
そんなワタシがやっている
ココカラヨガですから
積極的仮眠 power nap
推進の場を提供^_^
レッスン開始30分前〜入室可能なので
10〜15分程仮眠した後に
ヨガで体動かすことをおススメします
お部屋に入ったらもうゴローンと寝転がって
大の字になってお眠りください
眠れなくても 目を閉じてるだけでもいいんです
脳がスッキリ！心身リセット〜
集中力UPに繋がります
photo by @tsu_ko160404
自分と向き合う貴重なヨガのじかん
photo by @tsu_ko160404
軽く眠った後は
呼吸法をして
準備運動でカラダのパーツを丁寧に動かして
じゅうぶんに全身を巡らせてから
この時期におススメのアーサナ(ポーズ)へ
筋力がじわじわつくように
運動をして免疫細胞を活性化できるように
でも 参加されている方に無理のないように
レッスンメニューを考えていますので
初心者の方もシニアの方も安心してご参加ください
何歳になっても好きなことが出来る心身でいられるように
ここで一緒にヨガを末長く楽しんで頂けたら幸いです
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市を中心にヨガを伝えています
朝ヨガレッスン
火曜＆週末クラス
10:00〜11:30犬山市余遊亭にて
5月から10:00〜11:30に変わりました
動くyogaでカラダの解放
＋
繋がるyoga でココロの解放＝今の自分の心と向き合い繋がる時間に
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忙しい皆さんの予定が立てやすいよう約３ヶ月間の開催日が決まっています
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