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春は 風が強く寒暖差もあり体も不安定で疲れやすい
それに重ねて 新年度、新学期の新生活が始まる
こういった世の中の風潮についていけず
気おくれしてしまう
新しい人間関係やお付き合いが始まったり
出会いや別れも目まぐるしくあったり
わくわくもあるかもしれないけれど
ドキドキ
そわそわしたり
せつなくなったり
イライラしたり
落胆したりと
様々な気持ちの乱高下
心も疲れやすい
そんな春
私もじつは苦手
もうオトナなんで 切り替えて
やっておりますが
春の３ヶ月には
６つの節気[立春][雨水][啓蟄][春分][清明][穀雨]
があり
4/5頃の[清明]は 草木の芽が出て生き生きと輝き出す
これを自然の一部である私たち人間の心身に当てはめて イメージしながら この春の養生になることを意識します
自分を小さな種のような実に置き換えて考えてみる
春は東風で暖かく作物を成長させるので
冬眠状態で固く縮んでいた実が
春の暖かい風を感じて
実の中の陽気が生長して
緩んで膨らんでくる
私たち人間の身体の陽気も強くなり
力が満ちてくる
とはいえ、
中医学の陰陽五行説にあるように
肝の機能が盛んになる春は
陰陽説🟰この世の中のすべては陰陽に置き換えることができ、そのバランスと変化の中で成り立っているという理論
五行説🟰世の中のすべての動きを５つの要素に分けてその相互関係をあてはめた理論
興奮状態を招きやすく、
それが食べたものの栄養を全身に配る消化器系にも影響がいくので
注意が必要です
心も体もゆったりできるように
早起きして一日に余裕を持って過ごせるように
それが陽気の生長を促すそうです
私もそれを心がけ
夜はとっとと寝ています
以上のことを踏まえて
春の養生ヨガレッスンメニューは
体を開くポーズを中心に考えていますが
貴重な時間を割いて来てくださる生徒さん方とゆったりお茶の時間を楽しみたい
先ずはそんな気持ちがわいてきたので
先日レッスンの合間に
この時期に摂るとココロカラダよろこぶ薬膳茶をお出しして〜
ほっこり皆さんと繋がるじかんを楽しみました
皆さんいつもありがとうございます^_^
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