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９月も2週目
残暑厳しいですね、、、
この世界は プラーナ(気）で満ちている
その中で私たちは生きている
プラーナを先ず心身に取り入れてもらいたくて
毎回レッスンの冒頭で呼吸法をしています
『吐く息を意識して〜』と、
アーサナ(ポーズ)中の誘導でもしつこくいつも言っているのは
体内に溜まっている毒素をしっかり吐き出して
充分なエネルギーを入れられるように
自分のカラダをプラーナで満たせば
元気でいられます🍀
呼吸は肺と腎とに関わっている
吸い込んだ新鮮な空気は肺の粛降(肺気の下に向き、
体内に向いた作用)により腎に入り
腎の納気(呼気を受納し収める)の働きにより収められ、
腹式呼吸になり
効率的な深い呼吸となる
肺と腎の働きにより呼吸を調節し
全身の気の巡りを順調に行う
(実用中医学より)
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岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
火曜朝＆土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
動くyogaでカラダの解放
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