今週末から本格的にグッと冷えてくるという
気象予報に身が引き締まる〜
例年より暖かい11月で分厚い上着を着ることなく
寒さに対して油断していましたが
いよいよ寒さ本番
意識して身体の内側から積極的に温めて巡りよくしていきましょうね〜 引き続きレッスンでお待ちしています
カラダの冷え むくみ
気になりますよね
血行やリンパの流れが良くないと細胞内に余分な水分が溜まるのが むくみ
むくみは全身の気の疲れのサイン
この私もハードスケジュールが続いたりすると
寝起きが全身パンパンでイヤになることがあります〜(￣▽￣)
ヨガレッスンでは
余分な水分排出を促せるよう
膀胱系の経絡を活性化させて
消化器や代謝の働きをよくするツボ押し
冷え解消の為のストレッチや
リンパマッサージを含んだものを
意識して取り入れています
ポカポカ陽気の中での紅葉の景色はもう最後だな〜
と 展望台に登ってきました
展示会を観た帰り
あまりにもポカポカで気持ちよかったので
これは〜勿体ない、と言う気になり
ちょっと登ってみてこようかと
上り始めたら
侮っていました
ロングスカートだし
結構キツ
途中どんぐり拾うふりして休憩
誰もみていないのに
クマが見てたらどうしよう
あー いいねぇ
登ってよかった！
暖かくお天気の良い日ならおススメ
展覧会内容は次のブログにて。。。
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