今月のナイトヨガクラス開催することにしました
次回は来春の開催になりますので
今年最後のナイトレッスンです
『新月の静なるナイトヨガ』
19:15〜20:30 (ヨガレッスン後自由参加の繋がるヨガ含め最長20:45まで)
場所: 犬山市余遊亭２階 (駐車場あり) 料金1,000円 定員10名
心身を鎮めて一日の疲れをリセット
疲労回復になる静かなナイトヨガ
朝ヨガとは違うムーディーなゆったり時間を味わいにいらしてくださいね
この日は 新月
種まき、願い事、計画するのに適している日
好きな人に告白もいいかもしれませんね
自分のやりたいこと
なりたい自分
5年後、10年後、どんな自分になっていたいか
心鎮めて想像して
未来予想図を描いてみましょう
この日は静かに五体投地法を行います
五体投地法とは
この大自然に感謝・懺悔・下座し、愛行・奉仕する心を持ち、全身を投げ打って生きる生き方を全身全霊と全身をもって誓う儀式の一つ
インド、チベット、ビルマ、タイ、日本で僧侶がお寺で行っている五体投地法を 心身鎮めて自らと向き合うヨガ時間に取り入れています
呼吸に動作を合わせ同じ動きを繰り返し行う事で「動く瞑想」の体験が出来ます
心鎮まり足腰も鍛えられ肩も解れ生命力がUP
行った後は心身ともに達成感があります
各々マイペースに緩やかに動く時間ですので
体力の無い方、体の硬さを感じてみえる方でも
無理なくご参加頂けます
暖房はつけますが終始換気をしますので
体温調節にブランケットや重ね着などの防寒対策を各自お願いします
とくに下半身は冷えないように
足指ソックスやレッグウォーマーがおススメです
少し仰向けでお休みする時間が有りますから
体にかける大きめブランケットや上着などもあるといいですね
久しぶりのメンバーにもお会い出来たら嬉しいです
初めての方ももちろん大歓迎
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心よりお待ちしています
ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
「動くyoga」
火曜＆土曜朝ヨガレッスン
10:15〜11:45 犬山市余遊亭にて
↓レッスンスケジュールは以下をCheck↓
↑スケジュールからもご予約できます↑
どなたも一回券1000円のみ
入会金や会員制などの縛りはありません
動くヨガでカラダの解放＋ 繋がるyoga でココロの解放＝今の自分の心と体と向き合い繋がる時間に
完全予約制
(新規の方は前日21時前までに)
人数制限をしています
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cococarayoga@gmail.com
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