季節の変わり目こそ自律神経が乱れやすい
活動的な時に働くアクセルの役割の交感神経
リラックス時に優位になるブレーキの役割の副交感神経
これらがバランスをとって私たちの健康が保たれているのですが これが崩れると体調不良に
快適にこれからの秋冬を過ごせるように
自律神経のバランスを整える毎日のヨガがおススメです
緊張と弛緩の繰り返しで効果が得られるヨガポーズ
は自律神経を刺激します。
以前にも、自律神経のことを書きましたね〜
お時間あればコチラも読んでみてください↓
自律神経は血液循環、体温調節、消化吸収、心臓の鼓動などもコントロールして調整してくれているので
自らの意識でそれをコントロール出来ればよいのですが〜それが難しい
感情の起伏でも影響します
緊張や不安による体のこわばりでも。
肩の力がなかなか抜くことが出来ない方、緩ませ下手、現代人に多く見られます。。。
人間が本来持っている 状況に合わせて２種類の自律神経の切り替えをするスイッチは
ストレスや不規則な生活、過労などの要因で狂ってしまいます。
そして体の不調に心にも影響が出てきてしまう。
心にも影響が出てきてしまう。私自身も昔、不摂生で体を蔑ろにしてしまった時、
ヨガに出会い 初めて深い呼吸をしている自分を感じることができて
ヨガで体を動かす時間は心から気持ちがいい〜と
自らの体がおしえてくれました。
この時に感じた気持ちいい〜を１人でも多くのヒトに伝えたくて今が在ります。
自分を解放できるのはあなた自身しかいません
小さな一歩はやがて大きな一歩になります。
🌈ココカラヨガ 🌈
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