今月からやっと開催
再開しても誰も来なかったら、絵でも描いていよう〜とか考えていました
でも生徒さんに来て頂けて
とてもとても嬉しかったです
生徒さんが居てくれないと教室は成り立たないですから。
グイグイ、ウェルカムウェルカム言えないこのご時世。。。
今やれることをやれるカタチで地道にやっていくしかありません
考え過ぎると動けなくなるし。
実際に対面でないと伝わらないことを大事にして
細々とでもワタシなりの方法で続けていこう思っています
と、ずっとそう自分に言い聞かせている。
漁師が嵐の日は静かに網の直しをするように
静かに準備を。。。
コロナ旋風に振り回されないよう
振り回されるもんか、と
地道に準備をしています。
10年後こうなったらいいな、を常に頭に置きながら
カメみたいにゆっくりでも少しずつでも動いています
来年に向けて教室の新しいカタチの船で漕ぎ出す
準備をしていたのですが
この１ヶ月の自粛明けのタイミングで
それを小出ししていこうと思います
先ず「チェアヨガ」の導入
体が硬い人、自由に動かない箇所があっても
ムリなく行えるヨガなので
高齢者でも楽しめます
人工関節が入っている人や
股関節や膝が辛くて胡座(あぐら)が苦手な方でも
ポーズで無理をすることなくできます
以前、70代以上のシニアサークルに呼ばれて
レッスンをさせて頂いた時に
通常クラスのように床で始めてしまい
途中で気がついた、あーこれは辛いだろうな
それをきっかけにシニアのヨガをもっと勉強しなくては〜と。
自分もゆくゆくシニア世代に入るわけで
まだ高齢に入らない同年代でも
膝が悪かったり股関節が固まりすぎて動かせない、
怪我の後遺症で正座や胡座がムリ、辛い、
そう訴える方たちをヨガレッスンを通じて多く見てきました。
そういう人たちでも椅子に座ってなら、
基本の座位で姿勢を整えることも無理がないので 呼吸もスムーズに、集中できます。
リハビリ目的や体力に自信が無い、運動が苦手な人にも優しいチェアヨガ。椅子があれば出来ますから手軽にオフィスやカフェでも出来るのも利点
お呼びがかかれば出張も〜
ココカラヨガでは このチェアヨガと
今までやってきた床でのヨガを組み合わせて
参加者の方々の様子や年代も見ながらレッスンメニューを構築していきます。
ワタクシ事ですが、最近の自粛でポニョになっていたお腹周り、、、チェアヨガの練習していたら〜引き締まってきましたよ
先週初めてウォームアップからポーズを椅子の上で生徒さんとレッスンしてみました
後半は床でのスタミナ系ヨガポーズ〜リラクゼーション。。。軽い瞑想したあと 「繋がるヨガ」で自らの心身と向き合う時間を皆で楽しみました
再開初日、皆さんありがとうございました
嬉し涙腺がヤバかった
やっぱりこういう時間は愛おしく嬉しく有難い
明日も笑顔でお待ちしています
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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