暑かった８月がもうすぐ終わる、、、
この夏は畑しごとを断念
夏前に朝市で買ったトマトの苗がベランダの柵を越えるほどになった
でも液肥を与えて小まめに剪定していても
赤い実は私の親指程度にしかならない。
それでもとても甘くて美味しい^_^
見かけは小さくても
中身はギュッと美味しさが詰まっている
そんな人間になりたい
東海3県も緊急事態宣言発令。。。
公共施設もついに一斉に閉館
また自粛期間に入ることになった
さてどうする？
この期間の
私のエネルギーの使い方、、、
クリエイティブな方向へ持っていく
そしてそれを昇華させる
で、毎日描いている
子どもの頃みたいに 絵を描く時間は楽しい
絵を描く行為は瞑想になる
それを幼い頃から無意識にやっていた
絵を描いてると気分が良くなる
大人になってもそれは変わらない
子どもの頃は描いていたのに
人からの評価を気にしてなのか
描かなくなってしまった大人は多い
誰に見せるでもない自分の為だけの絵なら
描く気にならないかなぁ
最近のルーティン、
絵を15分集中して描いてから
ヨガを15分して
家事やら雑務を15分
また15分絵を描く
15分間散歩に行ったり
散歩から帰って15分絵を描く
お昼寝も15分間だと夜の睡眠を妨げない
コツは昼寝前にカフェイン摂って横になる
ちょうど15分で覚醒
ひとりの昼ゴハンは15分間で済ませ
SNSも15分間で区切って ダラダラ見ない
勉強か読書を15分間
そんな具合の繰り返しで
家族が帰ってくるまでの時間は あっという間
人間の集中力なんて15分しか もたないらしい
15分スイッチは疲れにくくて
眠気のリセットもしやすい
ナマケモノが入ってる私は
目標がないとダラダラする
寝るのが大好きだから 一日くらい平気で寝倒す
絵を描いたり 一旦何かを作りだすと
好きなことだけに 集中し過ぎて止められなくなり
他の事が疎かになる 部屋は散らかり食事も後回し
若い頃それで身体のことを蔑ろにして
体調を崩してしまった
家族にも心配をかけた
今は自己コントロール出来る様になり
ずいぶんと成長した
切り替えが出来るようになった
これもヨガのおかげ
体の使い方やしくみを知ったから
正しい姿勢をキープしたり
運動する習慣がついたし
食事も気をつけるようになった
自己管理が出来るようになった
気持ちの切り替えも出来るようになった
これは行動も大きく変わってくる
今日の自分は明日の自分をつくる
今日も感謝を忘れない
私たちの暮らしを支えてくれているエッセンシャルワーカーの方々
リモート仕事になった そこの貴方、
会社や店での仕事が続く貴方、
今日も家族を支える主婦の貴方、
今は 大人も子ども達も
サバイバルな状態ですが
気持ちの切り替えを工夫しながら
乗り切っていきましょうね
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
私達の暮らしを支えて頂いているエッセンシャルワーカーの方々に日々感謝と敬意を忘れず入念な感染対策を続け、皆様の心身解放の場所を守りたいと考えレッスンを続けています。
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