レッスン後に久々のお店孤食ランチ♡
１ヶ月程前、徹夜をしてしまった
予測はしていたけれど
自律神経が狂い
めまい、頭痛、冷え、集中力低下、意欲も低下
もう全身がダルい
たった一日徹夜をしただけなのに
こんなにも狂うとは。。。
自らを律し、やっと復活
２４時間休まず全身を血液が巡って
生命と健康が維持されている裏で
常に働いてくれているのが
自律神経。
全身の血管には
神経がピッタリと寄り添って
伴走しています。
状況に応じて血管を開いて太くしたり
狭めて細くしたり、
血管の監督みたいな働きをしている神経は
私たち人間が生きていくのに
とても重要です。
血管を閉じるように働くのが交感神経
開くように働くのが副交感神経
と呼ばれています。
この2つの神経をまとめて
自律神経と言う。
暖かいと血管が開いて
体の熱を体外に汗で放散します
寒いと血管を収縮させて
体内の熱の放散を防ぐようにします。
そして、気の持ちようでも
血管の収縮は起こります。
リラックスして楽しい時、安心しきっている時は
血管は開いて血行が良いので顔色も良くなり
逆に緊張したり不安や恐怖の時は
血管は狭くなり顔が青ざめます。
気の持ちようで
ある程度は自律神経コントロールできるのか〜
それなら
前向きな気持ちで毎日を過ごせば
全身の血管が開いて
脳や内臓にも生き生きとした血液がみなぎり
全身が活発に
健康は
自らの気の持ちようで守れる
ということになりますね
でも、
時には前向きになれない時もある
そんな時は
自分が落ち着ける空間に身を置いて
静かに今の自分を感じてみる
ワタシはそうしています
自律神経が狂った時の取り戻し方は
また次回にでも
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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