ゴーヤが沢山採れる時期、
カットして冷凍して
スムージーやスパイスカレーや炒め物に
使います
輪切した様子が可愛いけど
ハーフカットしてスライスが色々使いやすい
冷た過ぎるのはカラダに良くないので
まぁまぁの常温に戻した豆乳２００mlに
冷凍ゴーヤスライス２〜3枚
バナナ１本皮剥いて
ジューサーに放りこんで
ウィーン！
お腹に優しい冷たさで飲んでます
甘みが欲しいときは
麹で作った甘酒を半分混ぜて。
炎天下の中、帰ってきたら
そりゃ冷たいドリンク飲みたいところだけれど
夏に冷たいモノ摂りすぎると
内臓冷え冷え…
胸の緊張にも繋がります。
温かいものを摂って発汗させたほうが
身体は涼しく感じられますよね。
身体も緩みます。
汗をかきにくくしてしまうと
カラダに熱がこもり夏バテしやすい。
大好きなスパイスカレー
作る頻度増えます
調理中も、食べる時も
サラッといい汗かける〜
今週のレッスンテーマは
『夏を快適に乗り切る』
梅雨が長かった分、この暑さは堪えますね
カラダの緊張が胸に集中するこの時期、
膻中(だんちゅう）
という胸の中心にある心とつながりのあるツボ
を手当てして癒しながら
深い呼吸ができる自分を取り戻していきます
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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