腰上げて〜片脚ス〜っと伸ばしましょ
オンラインレッスンの良いところ
直ぐにおウチゴハン食べれるところ
オンラインレッスン後、
ワタシは直ぐに
タンパク質を摂るようにしています
運動前、運動後30分以内に
吸収率の高いタンパク質を摂ると効率よく
筋肉を増やせるらしいので
意識して
お肉、お魚、卵、大豆に
そして乳製品を
バランスよく摂りたいところ
カッテージチーズみたいに食べるのが
最近のマイブーム…
筋力強化を目指しているなら
一日のタンパク質摂取量、
最近の見解では
体重１kgあたり1.２g必要だとか
(成人の日本人)
バランス良くしっかり食べないと
身が持たない…最近痛感してるところです
食べることもワタシにとってのヨガですから
今日もありがとうございました
またお便りします
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
オンラインレッスン始めました対面クラスもやっと再開。。。
以下からご予約できます↓
皆様のご予約を心よりお待ちしております
↓ご予約は以下のアドレスをクリック
↑上記が開かない場合、以下アドレスを直接入力→cococarayoga@gmail.com
ご予約の際は必ず氏名、ご希望日を記入の上、メールを頂けると助かります
↓コチラも見てね↓
ココカラヨガ@ LINEあります
LINEを日頃お使いの方は
以下のバナーをクリックしてね！
未登録の方は、
↓以下バナーをクリックして 追加をしたら、トークに 氏名を送って頂けるとこちらで認識してお名前の登録が出来るので助かります。
ココカラヨガ教室内だけに先行してお得な情報、イベント、レッスン変更、緊急のご連絡などをLINEにてお知らせします。トークのやりとりは１:１ですのでご安心ください。
↓ココカラヨガのLINE登録は以下バナーをクリック↓
