おうちの中に自分だけの空間
ヨガをする場所
確保。
先ず、それをやってみることオススメします
ここは神聖な場所
と自分に暗示？をかけて
ここに来たら
自分のココロとカラダを調える
心地よい音楽と
好きなアロマの香りを
用意するといいですね
姿勢を整えて
ゆったり呼吸に意識を向けて
自分と向き合う時間
アタマの中を空っぽにして瞑想をしたり
ヨガポーズを安全にする為の
準備運動のストレッチから
じっくり始めてみましょ
この次の記事の声ヨガで
一緒にウォームアップ！やりましょう
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
新型コロナウイルス感染拡大防止策で
2月29日〜5月末日までの
対面でのレッスンは休講中です。
犬山市余遊亭が５月いっぱい閉館していますので
市の方針がまた決まり次第、
以降のレッスンスケジュールを更新させて頂きます。
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