心のヨガレッスンにようこそ
お付き合いして頂けたら嬉しいです
お散歩＝瞑想
この時期の運動不足解消も
兼ねての
ウォーキング
是非是非
おススメです
いつもの集まってのヨガレッスンは
しばらくお預けだけれど
皆さんとの心のヨガは
続けられる
そんな気持ちが
お散歩瞑想しながら
浮かんできました
出かける前は
いろんな理由で億劫かもしれないけれど
帰ってきたら
心も体もスッキリ！
気持ちの切り替えにも
おススメです
お家に引きこもっているそこの貴方、
さぁ
外の新鮮な空気を吸いに行きましょう
情報が気になるからといって
テレビやネット、SNSを
ずっと見続けていても
しょうがない
自分が今やるべきことに
全力をつくす
小さな事でも
心込めて丁寧に取り組む
今、目の前にある
自分が やるべきことに
集中して行動していると
アタマの中が整理されていく
感覚があります
動かずにアタマだけで悶々と考えるよりも
先ず動いてみると
気がつけば
気持ちが切り替わって
次にやることも
見えてくる
さぁ
重い腰を上げて
先ずお散歩しましょ
今日はここまで、と目的地を決めて
と決めても良し
エネルギーチャージしに行くのも良し
観ておかなくちゃ
勿体ない
綺麗なピンク…
というより桃色
と言いたい
自然の色を是非肉眼で
綺麗だなぁと思えるものを
積極的に目に焼き付けて
自分を愛でてあげてください
ささやかな楽しめることに
目を向けてください
遠くの景色を観て…
視覚で脳を休めてあげましょう
さぁ
鼻から大きく吸って〜〜
胸開いて〜〜
鼻から
長〜〜〜〜く吐きましょ〜
ほら、大丈夫
ちゃんと呼吸して
今日も生きてる
ではまた
🌈ココカラヨガ 🌈
岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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