すっかり年の瀬… それにしても暖かいもんだから
年末というカンジがしなくて ついゆっくりしちゃう
レッスン納めの日に 生徒さんとのハナシで触れた話題をここで補足しておきます
日本人女性の７割が冷え性と言われていますが
最近では男性も冷えてる方が増えてきているみたいです
そして 自分が冷え性だということを気付いていない人が少なくない
冷え性は放っておくと万病の元。。。
人間の体温は上半身は高くて下半身は低くなっている
この体温の差を出来るだけ小さくするというのが
頭寒足熱
アタマは涼しく下半身は温まっている状態が健康への道
この反対の頭熱足寒は 気の巡りが悪くて滞った状態… 上半身がのぼせて 下半身が冷えている
顔が火照り 冷えに気づきにくい
イライラ、頭痛、顔の火照り、肩凝り、肌荒れ、便秘、あと女性特有の月経トラブルが起こることも
更年期には こういう症状を訴える方が増えてきますね
この頭熱足寒が続くと病気になりやすいと言われています
改善策として…
深い呼吸で気を静める
毎日の下半身浴で温まる
きつめの服を着ない
下半身の筋肉強化
同じ姿勢を長時間し続けない
冷たい飲み物、食べ物、甘いもの、高脂肪のものを控える
水分の摂りすぎに気をつける
以上のような冷え改善の努力を地道に続ければ
更年期の症状は軽くなるといわれています
出来ることからやっていきましょ
さぁ いよいよ年越しが迫っています
日頃の生活リズムが乱れそうな予感
マイペースで行きましょ
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岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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