先日の忘年会でのお題。。。
「今年の自分を漢字一文字で表すと？」
皆さんそれぞれ今年の自分を振り返りながらお話ししてくれました。
私は… 換気の [換]
空気を入れかえること。汚れた空気を出して、新しい空気を入れること。
気分転換という言葉にも この換が入っていますね
ワタシも人並みに邪念があるわけで〜
でもそれを毎回取り払い⤴︎⤴︎
要らないものを吐き出して
綺麗な新しい空気を取り入れて
リセットをする
ワタシにとってのヨガはずっとその助けをしてくれています
もちろん上手くいかない時もあります
でも意識して そう努力する
自分の中で その練習を続けると少しずつ上手く行くようになってくる
イメージとしては
邪念で覆われた全身スーツを息を長〜く吐きながら脱ぐカンジ… やってみてください笑
そのボディースーツは ヌルッと脱げる時、サーっと脱げる時、カチカチで脱ぎにくかったり、脱いでもまた着ていたり…と着脱スピードはマチマチですが
練習を重ねると だんだん上手いことシュッと脱げるようになってくる
全部脱げたら 澄んだ空気をスーッと吸い込んでリセット真っ裸のワタシが登場
アタマの中でイメージすること大事です
ヨガの呼吸は心と身体の換気をしている
と考えるようになりました
自分自身の換気が上手く行っている時は
何が起ころうとも 気持ちを鎮めて落ち着いて自分を俯瞰して見ることができる
自らの換気扇スイッチのON OFFがやっと上手いことコントロール出来るようになってきたかなと
ようやく最近実感しているところです
今日は今年のレッスン納め
静なるスペシャルナイトヨガ
この忙しい年末に来てくださる皆さんとヨガを楽しみたいと思います
疲れた心身温めるほっこりするモノ登場です⤴︎⤴︎
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岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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