こんにちは めっきり寒くなってきました
寒くなってくると いかにぬくぬくするかをテーマに日々過ごしています
いかに体を冷やさないか
寒いと温かい飲み物は体も心もほっとしますよね
気温が低くなりだすと毎日飲んでいるのがターメリック入りのホットミルク
牛乳を豆乳にすることもあるけれどコップ一杯で体がポカポカしてきます
ターメリック=ウコンだと思い込んでいたのですが 正確には秋ウコンのことを言うそうです
肝機能を良くするからアルコール摂る人は…飲酒ですね、ウコンがいいっていうのはよく知られていますが 女性が取ると良いハーブで 毎日摂ると子宮が調うし肌がつやつやしてくるっていうことで 私は常備しているハーブですね
でも妊娠中や授乳中は使用しない方がいいみたいです
過剰摂取も良くないそうなので私はコップ一杯のミルクに対して小さじ半分以下ぐらいかな…ターメリック入れてミルクパンで弱火で温めて飲んでます
アーユルヴェーダでは天然の抗生物質と考えられているターメリックなので風邪ひいてしまった時や予防のドリンクとしてもいいですね
喉の痛みにも良いと聞いて たまにターメリックを少し入れたぬるま湯でうがいをしています
気を巡らせる効能があるのでうつ症状の緩和にも良いみたいですね
では今回はこの辺で終わります
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岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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