明けまして令和
こないだ 生徒さん達と行った「またたびキッチン」のランチで出てきた スイスチャードを見つけた
ハーブヨガクラスは別料金です
お得なフリーパスもあります
昨日、書類に日付を書く時に平成３１年５月…と書きかけて… 令和元年と書き直す〜
世の中はGWに沸いていますね
でも我が家はいつもと変わらない動き٩( 'ω' )و
最近のワタシときたら、首肩の炎症に続いて 歯の炎症… 数日前から歯が浮いている感覚があったのだけど
日に日に我慢できない痛みになり〜
いつもの歯医者さんがGW休みなもんだから
救急で365日やってる歯医者さんに診てもらったら
虫歯では無く抵抗力が落ちた事による炎症ですね…と
そんなこともあるのねぇ
カラダが変わり目なのねぇ
今までのようには行かないのねぇ
つくづく最近感じます
GWは 自分のカラダとじっくり向き合って
ココロとカラダが喜ぶことをする養生ウィークにします
SNSは必要最低限にして〜
読めてなかった本を読んだり
食材探しに、いつもは行かないスーパーに行ったりして
冷蔵庫に残ってた豚肉と にんにくと 刻んだスイスチャードを炒めて パスタを作ってみた
ポン酢 バターでささっと和えて⤴︎
片側でしか噛めないけど 味覚はちゃんとしていて美味しかった〜╰(*´︶`*)╯♡
平成に出来なかった令和こそ始めたいこと⤴︎
実家の土地を耕して 畑をやりたいねぇ
スイスチャードの栄養↓(検索したサイトより抜粋)
◆βカロテン・・・3700μg（抗発ガン作用や免疫賦活作用があり、また、体内でビタミンAに変換され髪や目、皮膚などの健康に役立つます）
◆ビタミンE・・・1.7㎎（脂溶性ビタミン。強い抗酸化作用があり、生活習慣病や血管の健康に役立ちます）
◆ビタミンK・・・180μg（脂溶性ビタミン。カルシウムを骨に定着させる働きがあります）
◆ミネラル類（生理機能の維持・調節に必要な微量栄養素。人間の体では作ることができないため、食物などから摂取する必要があります）・・・カリウム1200㎎・カルシウム75㎎・マグネシウム74㎎・鉄3.6㎎
◆ビタミンE・・・1.7㎎（脂溶性ビタミン。強い抗酸化作用があり、生活習慣病や血管の健康に役立ちます）
◆ビタミンK・・・180μg（脂溶性ビタミン。カルシウムを骨に定着させる働きがあります）
◆ミネラル類（生理機能の維持・調節に必要な微量栄養素。人間の体では作ることができないため、食物などから摂取する必要があります）・・・カリウム1200㎎・カルシウム75㎎・マグネシウム74㎎・鉄3.6㎎
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岐阜県各務原市鵜沼、愛知県犬山市 余遊亭(犬山市大字犬山字東古券363-3)を中心にヨガを伝えています
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＊メイトフリーパスの方も対象になります
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