ぎっくり腰…
ココカラヨガ
実は 突然なるものでは無く、
蓄積された疲労が原因。
なってしまったら
まず体を休める
体を休ませて～のサインだから
目を温めるのが効果的
足湯も良いそうです
腰痛の一番の原因は目の疲れだとか
目が疲れると背骨の神経が緊張して
腰全体の動きが鈍くなるため 腰痛になる
どこかが捻れたり 歪んだりするのが原因では… 実は、無いらしい
目を温めて 緩ませて緊張をとり
腰を柔軟に動くようにすれば
腰痛を起こしにくいカラダになれるということ
腰がもともと弱いワタシは
毎晩、顔に蒸しタオルをのせて
寝転がってシャバアサナ(くつろぎのポーズ)してます
美容効果もあるし 
目を温めて 腰を緩ませてます
腰痛の原因には やりたくないことしていて 、心身ともに負担がかかり腰を痛めるということがあるらしい
そして 冷えも原因の一つ
冷えによって骨盤まわりの筋肉が硬くなってしまい動きが悪くなる
あとは 食べ過ぎで背中から腰が痛くなる場合も…
これは消化器の疲れですね
私も若い頃から 何度も ぎっくり腰の経験があります
ヨガ講師になって カラダの勉強するようになってからは 無いのだけれど
弱い所だということを認識して
いろいろ予防をしています
ワタシの何よりの予防策は ココロとカラダを解放して 本能のまま生きるコトかな～と
これからも 自らの直感を信じて
物腰柔らかく 生きていきます
ココカラヨガ１レッスン １,０００円 (お得なフリーパスあります)
犬山市余遊亭レッスン
毎週木曜日夜19:30～20:45
毎週土曜日朝10:30～11:45
☆親子クラス不定期であります
各務原市鵜沼おうちKarappo21レッスン
毎週火曜日朝10:30～11:45
☆マタニティクラス不定期であります
お問い合わせ、ご予約はcococarayoga@gmail.com
心よりお待ちしております