シニアヨガ教室

出張シニアヨガ教室をしてきました～

平均年齢８０歳！最高年齢９２歳！

１９人のおじいちゃん、おばあちゃん...
いえ ジェントルマン、マダムに集まって頂けました(^∇^)

公民館の畳のお部屋で ヨガとは どういうものかを知って頂く為に
先ずは お話をさせてもらいました


ヨガは...
人間を内側からも外側からも美しく、正しくしてくれるもの

生き方と考え方を教えてくれるもの....

その方法としての
呼吸法、瞑想法、ポーズには 心と体にどんな効果があるか

生きていく上で必要なことを沢山与えてくれるもの
であるということを 伝えたくて...

前半のお話につい熱がこもって予定時間オーバー

改めて皆さんの前でヨガの話をしながら、
ヨガに出会ってワタシも多くのことから救ってもらったので
そのキモチが込み上げました


人生の大先輩であるシニアの皆さんに比べたら
まだまだ ひよっこのワタシ...
でも、じーっと皆さんは聞いてくださいました

眠くならないように強弱をつけて、これでもか！ってくらい大きな声で
ゆっくりと話したので 聞こえていたはずですが...
伝わったかなあ


さあ、呼吸法の練習です！
ホワイトボードに腹式呼吸の説明を書きました～

こういうコトは もともと好き

絵描きの仕事が生かされる瞬間です

この絵を見ながら 先ずは腹式呼吸の練習、瞑想、
そしてやさしいヨガポーズをしました

思ってた以上に 皆さんの体は思うように動かない様子で
顔をしかめていたので

『お顔はニッコリですよ～　笑って笑って～』を連呼....


くつろぎのポーズの時は気持ち良さそうでした


今回４０分間のレッスン、
予定時間を１０分オーバーしてしまったけど
無事にレッスンを終えました

やはり思っていた以上に何をするにもシニアヨガは 時間はかかるんだな～
というのが今回の感想ですが

終わったあと、
『きもちよかったわ～』
『久しぶりに体を伸ばした～』
『楽しかったよ、ありがとう』の嬉しいお声を頂けました


キツいのかな～
解れてるのかな～と心配になる場面もありましたが
最終的に気持ちよくなってもらえたのなら
これもヨガだな、と思えました

いい勉強をさせて頂きました
参加して頂いたシニアの皆様、
そしてこの機会を与えてくださった方々に感謝です