ヨガが生活の一部になってから
夜更かしが出来なくなった
２３時くらいになると自然に眠たーくなる。・゜・(ノД`)・゜・。
一人でデザイナー仕事してた頃は
締め切りに追われる毎日で
明け方まで
ずっとMac(食べるマックじゃないよ)に かじりついて
必死でした( ；´Д｀)
昼夜逆転してたあの頃、
私のカラダは壊れ始めました…
自分でもヤバイなと思いながらも
納期に追われ、
一仕事終わると寝込んでた
なんと 不規則な 不健全な生活…
どんどん具合は悪くなり
自律神経のバランスは崩れ、
ホルモンバランス崩れ…
心も体もコントロールできなくなってしまい、私の体内時計は 完全に狂ってしまっていました
今考えると恐ろしい(￣◇￣;)
体内時計は睡眠や摂食、体温調節やホルモン分泌などを司り、自律神経を調整する機能を持っているそうです
これが狂うと生命そのものの維持が危うくなる…らしい
以前は運動というものをほとんどしてなかったワタシだったけど
ヨガに出会って毎日適度な運動するようになってから 自然と規則的な生活になって 生体リズムが整ったようです
ヨガに救われたワタシ
メンタル面も強くなった
体力がついたから
余力が出てきてキモチに余裕が出てきた
そして誰かの役に立ちたいと思えた
そういう経緯で
今はヨガ講師の仕事をしております
２３時過ぎたら 間接照明だけにします
それだけでも 眠るモードになるような気がして…(( _ _ ))..zzzZZ
夜更かしが出来なくなった
２３時くらいになると自然に眠たーくなる。・゜・(ノД`)・゜・。
一人でデザイナー仕事してた頃は
締め切りに追われる毎日で
明け方まで
ずっとMac(食べるマックじゃないよ)に かじりついて
必死でした( ；´Д｀)
昼夜逆転してたあの頃、
私のカラダは壊れ始めました…
自分でもヤバイなと思いながらも
納期に追われ、
一仕事終わると寝込んでた
なんと 不規則な 不健全な生活…
どんどん具合は悪くなり
自律神経のバランスは崩れ、
ホルモンバランス崩れ…
心も体もコントロールできなくなってしまい、私の体内時計は 完全に狂ってしまっていました
今考えると恐ろしい(￣◇￣;)
体内時計は睡眠や摂食、体温調節やホルモン分泌などを司り、自律神経を調整する機能を持っているそうです
これが狂うと生命そのものの維持が危うくなる…らしい
以前は運動というものをほとんどしてなかったワタシだったけど
ヨガに出会って毎日適度な運動するようになってから 自然と規則的な生活になって 生体リズムが整ったようです
ヨガに救われたワタシ
メンタル面も強くなった
体力がついたから
余力が出てきてキモチに余裕が出てきた
そして誰かの役に立ちたいと思えた
そういう経緯で
今はヨガ講師の仕事をしております
２３時過ぎたら 間接照明だけにします
それだけでも 眠るモードになるような気がして…(( _ _ ))..zzzZZ