閲覧ありがとうございます
真夏に出かけられなかった分、、、
本格的に寒くなる前に行きたい場所に行っておこうと計画中です
が、、、急な事でチビネコを保護して
我家に迎え入れる準備に必死で日々テンテコマイ
人生、何が起きるか分かりませんねぇ
あ、、、今日も可愛すぎて 出かけ辛い。
チビネコ騒動についてはまた後日ここに書きます
なんだかいつまでも暑さが残る
レッスンしてたっぷり汗をかいている
10月半ばになるのに こんな感じだったかしらん
腰痛改善がテーマになった
先週末のレッスンの補足です
10月は腎臓に熱がこもりやすく
それが腰椎３番に関係するので
その部分を解し温めてあげるようにすることで
生理痛や脚の浮腫み、怠さの調整にもなるので
セルフ整体のような運動を
いろいろとやってみました
私も若い頃から腰痛持ちで
ギックリ腰も何回繰り返したか
わかりません
筋力無く
体幹というものも
体の使い方も分かっていなかったから
腰に負担かかる姿勢で
好きなことに過集中するところがあるから
ジーッと同じ体勢で関節固まりイタタタタタ…
というような感じでした
ヨガを勉強するようになって
身体のしくみ、使い方で
心地良い自分をどう作り上げて
それを維持していくか
それは現在も勉強が続いていますが
弱い所をどう守って
ストレス耐性をつけてきたか
それをレッスンでお伝えしています
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