いわしのお弁当 黒米いり発芽玄米 マクロビ☆にんじんといちごのパウンドケーキ

いわしの竜田焼き

アスパラとにんじんのソテー

厚揚げのごま照り焼き

レバー煮

トマト　ブロッコリー

メロン

ごはん

発芽玄米　黒米　アマランサス　黒ごま

おやつ(マクロビ対応)

パウンドケーキ

レシピ

レーズンといちごを煮る

にんじんは細切り(すりおろしの方が良かったかも)

全粒小麦紛　おから粉　黒糖(少々)

全てとストレートりんごジュースを混ぜて170℃で25分。