同窓会の次の日、お庭の手入れをしました。
サルスベリがうどんこ病になって枯れてきたので、思い切って枝を切りました。
暑さで草も枯れ気味です。
せっかくのお天気なので、いっぱい洗濯もしました。
洗濯かごを取ろうとしたとき、腰にピキッと痛みが。
これはぎっくり腰の初期ですね。
まだ動けるので、取り敢えず洗濯を済ませました。
それから買い物にも行きました。
動けなくなる前に、備えないとね。
帰宅して、ソファーに座ったら立てなくなりました。
悪化しないように休むことにしました。
ＹｏｕＴｕｂｅでぎっくり腰改善の動画を見て、色々と試しました。
それが良かったのか、現状維持。
次の日も1日ほぼ寝て過ごしました。
3日目に整体に行きました。
背中や腰、お尻が硬くなっているそうでほぐしてもらいました。
動いた方が良いそうで、腰に負担の無い程度、痛みの出ない程度の事をしました。
まだ腰は痛いですが、歩けるし座れるようになりました。
ソファーに座ると立てなくなるので、座らないようにしています。
当然レッスンキャンセルです。
早く治したいので、ゆっくりします。